練太極拳十大忌，太極拳是三分形七分意，他很有技巧。招為術，神為勢，招無神為弱，招神通為靈力。神力透心，神力莫測，神力威嚴犀利。練太極拳要做到手、眼、身同步，頭腦清醒。
避免松散和軟弱。松是太極拳的大門，也是太極拳練習者入門的第壹關。松，就是放松關節和椎骨，擴張肌肉、肌腱和皮膚，讓氣血到達末梢。絕不是松、散、不嚴。切忌僵直練力量。太極傳的本意不是用武，而是柔中藏剛。松是太極之門，僵是太極之絆腳石。用氣滯力傷氣是太極拳的大忌。
避免突然襲擊。太極拳的攻防法則是:不要打頂，逆來順受，化力為勁，四兩拔千斤。奇襲戰術不僅贏不了，還容易兩敗俱傷。避免輕佻和奇怪的舞蹈。重就是重，輕狂就是幹。平、穩、重、實用是太極拳的基本要求。
求“劃、擊、擠、按、挑、擊、肘、靠”是太極拳的拳法，“繞、旋”是太極拳的法運動軌跡。太極拳是壹種“巧力”拳，輕佻花架子，漂亮無用，對身體不好。
避免挨家挨戶。太極拳是家傳拳法，內外兼修很重要。如果家傳拳法的招式混在壹起，很難進入房間。忌雜拳，練太極拳等雜拳，容易導致體內氣血散亂，周日練起來很困難。不要操之過急，光靠學習是無法獲得成功的，要靠實踐。只有練到喉嚨，才能水到渠成。沒有直通車，欲速則不達。
練太極拳的關鍵是搭好橋，調整好氣息。只有用文火攻之，才能使池水充滿津液，丹藥滋養。如果口不松，牙緊咬，牙橋過緊，就會口幹口苦，損精耗氣。
不用太擔心，練太極拳的核心是清心調息，生津煉丹。心中的雜念是練好拳的壹大障礙，必須消除。其次，俗話說“屁都不是，說話也不是”，練拳耗津耗氣是罪魁禍首，也要嚴格控制。
孩子練太極要註意環境要求。打太極拳最好帶孩子去花草樹木相伴的自然環境。這種環境空氣清新，噪音小，有利於孩子集中註意力。
身體姿勢要求，太極拳的身體姿勢要求很多，但就孩子而言，要註意五點。
1，頭部需要自然挺拔，不能歪斜，需要放松靈活，這樣才清爽。不要憤怒地睜開眼睛，不要皺起眉頭，直視前方。嘴巴要閉著不要張開，不要用力磨牙，舌頭放在上腭，用鼻子自然呼吸。
2、雙手不能僵硬緊繃，手指要自然伸展，握拳時不能用力。妳需要柔軟，只要小指、無名指、中指、食指依次卷曲使指尖接觸手掌，拇指尖壓在食指、中指中段即可。所謂太極拳的拳法就是空心拳，就是這個意思。
3、要包括胸後拉。胸部含有壹點，就像貓抓老鼠的時候壹定要盡量卷曲身體壹樣。在我們跳躍之前，髖、膝和腳這三個關節必須彎曲。如果不是這樣，我們就不能存和跳。向後拉的正確姿勢是有意識地緩解肩背部肌肉的緊張。精神上，大錐周圍有壹層手掌大小的皮膚，可以貼在貼身的衣服上。孩子可能不知道這個地方，大人要給他指出來。
4、練拳時要頂腰。歌裏有句話“怎麽能有腰上衣呢？”。比如雲手，膝跳，斜飛勢，海底針，高馬探方程，都要腰直，就像指南針，針動了但針軸不離開原來的位置。不能貓腰，貓腰就是低頭聳臀，腰不挺，失去重心。這樣容易造成呼吸不暢。
5、太極拳對腿的要求，首先要分清虛實；其次，動作要輕巧靈活；第三，我們必須實現平衡和穩定。對於孩子來說，只要動作不別扭，時間久了自然就水壹樣流了。
呼吸要求，呼吸是太極拳的重要內容。壹般來說，打太極拳有兩種呼吸方式，壹種是自然呼吸，壹種是拳法呼吸。自然呼吸就是不要太註重呼吸和拳法、動作的協調。在打好拳的基礎上，以自然舒適的呼吸為宜，孩子也要用這種方法呼吸。