經期過長易患6種疾病。月經期長怎麽調整？
月經是女性正常的生理現象。正常情況下，女性每個月都會來月經，月經持續時間壹般為3-7天。但如果月經過長，則屬於異常現象，有可能是體內的婦科病。下面介紹如何調整自己的月經期很長時間。
經期過長易引發的六種疾病
血液系統疾病:如血小板減少性癲癇、再生障礙性貧血等。，常伴有月經來潮。如果出現嚴重的子宮出血，月經期會延長。其他，如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等。，會使血管壁變得脆弱，通透性增加，從而導致出血。
子宮功能失調性出血:如無排卵性功能失調性子宮出血、子宮內膜不規則脫落等，都是由於內分泌功能失調導致月經期延長。
子宮內膜異位癥:常因子宮肌層收縮或子宮內膜增強而引起月經過多或經期延長。
盆腔炎:盆腔炎、子宮內股息肉、子宮內膜炎等。都是由於子宮內股血循環不良，變性壞死或盆腔淤血而引起月經過多，月經延長。
慢性子宮肥大(子宮肌炎):由於盆腔充血，卵巢雌激素持續增加，使子宮肌層肥大，引起月經過多，經期延長。
子宮肌瘤:尤其是子宮粘膜下肌瘤，由於宮腔面積增大，異常收縮可引起月經過多，經期延長。
那麽經期長該怎麽調節呢？
1，氣血兩虛型:月經期提前或錯後，月經量增多或減少，經期延長，色淡質稀；或少腹痛，或頭暈，或神疲乏力，面色蒼白或萎黃，少便溏，舌紅，脈細。
2、血虛型:癥狀為月經推遲，量少，色紅，無腫塊，或腹痛少；或頭暈、心悸、睡眠少、面色蒼白或萎黃、舌紅、脈弱。
3.血熱型:表現為月經量多，色鮮紅或絳紅，質稠粘稠；或有小血塊，常伴有煩渴、小便黃、便秘、舌紅、苔黃、脈滑。
4.血虛氣滯證:月經推遲，量少色淡，脘腹脹痛，面色蒼白或萎黃，形體消瘦，皮膚濕潤，頭暈心悸，精神不振，胸悶不適，乳房脹痛，舌紅，苔薄黃，脈澀或細。
5、肝腎虧虛型:證候不定，量少，色淡，質清；或腰骶疼痛，或頭暈耳鳴，舌淡少苔，脈弱。
6.肝郁脾虛型:月經周期不定，月經量多或少，色紫紅色，有腫塊，月經量不暢，或胸脅脹痛，乳房脹痛，少腹，脹滿不適，有時嘆息，少溫食，苔薄白或薄黃，脈細。
7.血瘀型:癥狀為月經量少，色紫黑，有血塊，腹脹疼痛，血塊排出後緩解，舌正常或紫，或有小瘀點，脈細澀或弦。
經期嗜睡飲食怎麽調理？
很多女性在經期會表現出這樣或那樣，有的女性在經期會表現出困倦。南京市婦幼保健院中醫婦科侯莉莉主任介紹，經期嗜睡多由脾虛濕盛、氣血不足，或腎精虧損所致。壹般有以下三種情況:
脾虛濕盛引起的經期嗜睡
多為肥胖，常伴有水腫，動時喘息，食欲差，胃悶，白帶量多，粘稠。經期精神疲勞，頭重腳輕，嗜睡嗜睡。舌苔白膩，脈緩。
氣血不足引起的經期嗜睡
多見於身體虛弱的女性，表現為懶動、乏力、頭暈、心慌。月經量少，色淡質薄。我走路的時候會犯困，尤其是吃完飯之後。面色蒼白，舌淡苔白，脈弱。
腎精不足引起的經期嗜睡
多見於頻繁人工流產的女性。主要臨床表現為經後乏力好眠，耳鳴耳聾，表情呆滯。平日裏很累，腰膝酸軟。月經推遲，月經量少。舌淡苔白，脈沈細。
經期會犯困，癥狀也很明顯，但是大部分女性會忽略。侯主任說，很多女性有疲勞、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無緣無故地哭或生氣；嚴重者，人不願忽視家人朋友，孤獨臥床，常伴有乳房脹痛、小腹脹、便秘；還有的體重增加，前1~3天有水腫，尤其是早上手指發脹，下午下肢發脹。還有的在月經前出現註意力不集中、健忘、判斷困難、動作不協調、頭痛等癥狀。這些癥狀最早可在月經前10~14天出現，壹般在月經前4~5天，月經來潮後消失。這些癥狀不會同時出現在壹個人身上，壹般人往往有1~2個。
如何緩解經期嗜睡癥狀，侯主任指出可以通過飲食調理。月經後嗜睡的女性應註意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等。，選擇壹種自己喜歡的鍛煉方式，長期堅持。飲食中少吃甜食和高脂肪食物。熱天可以多吃壹點西瓜，冷天可以多吃壹點甜蘿蔔。平時也可以用山藥、紅小豆、薏米煮粥。這些粥有健脾胃的功效，治脾虛嗜睡最好。壹般來說，經期嗜睡的女性只要註意生活，在醫生的指導下按時服藥，是可以達到滿意的治療效果的。
四種體質婦女的月經調理處方
不同類型的女性來月經時會有不同的表現。但是不管是哪種體質，來例假的時候都要多運動，註意不要感冒，不要吃生冷的食物。多吃黑色、紅色、紫色的食物和蔬菜。避免久坐，多做活動，讓骨盆的血液循環更好。可以喝壹些姜黃茶或者中藥玫瑰花、紅花、山楂茶。
超壓
月經前精神焦慮，情緒焦慮，容易發脾氣。暴食和厭食這兩種現象不斷重復。總是放屁或者打嗝會長痘痘，不是便秘就是拉肚子。
每次月經痛都有不同的癥狀，會隨著當時的身體狀況而變化。月經前會有腹脹或腹痛，但月經壹來這些癥狀就會消失。月經血壹般是紅色的，四到五天正常。有時早，有時晚。
改進秘方
1.平時要學會控制自己的情緒，有正常的日常作息，經期可以聽聽音樂或者喝點涼茶來平復情緒。
2、多吃橘子或者喝茶，平時在房間裏放壹些綠植，起床後做壹些簡單的拉伸運動，有時間的話散散步。
3、建議喝茉莉花茶和薄荷茶，中藥可以試試薄荷和陳皮。
貧血類型
很容易頭暈。當我站起來，我眼冒金星。我的皮膚感覺粗糙和幹燥。我心不在焉，總是健忘。生理期腹部不舒服，會出現腰酸背痛和各種不適癥狀。
月經血的顏色是粉紅色或淡紅色，很稀薄，月經期很短。月經後期的情況很嚴重，往往會持續四十多天。盡管我的經期結束了，我仍然感到虛弱。
改進秘方
1，平時不要過度用眼或者用腦，睡眠充足，日常飲食註意補血。
2.每晚12點前睡覺。如果妳睡不著，妳可以喝杯熱牛奶。
3、可以吃動物肝臟或者其他補血的食物。
4.建議喝棗茶或者枸杞茶。中藥可以是當歸、桂圓。
怕冷型
壹到月經期，就感覺腹部發冷，痛經嚴重。我冷了會更嚴重，但是保暖會更舒服。
月經壹般來的比較晚，經常持續七天以上。經血呈暗紅色，會混有豬肝色的血塊。我特別怕冷，並發虛弱的概率很大。
改進秘方
1.為了保暖，可以穿厚內衣或者襪子。
2、不要穿裙子，因為如果下半身著涼，經期疼痛會更嚴重。
3.建議吃溫熱的食物。
4、平時可以洗澡或者泡腳驅寒。
5.建議喝姜茶，肉桂茶。
弱型
月經來之前，腳會浮腫，容易疲勞，而且腰酸背痛，食欲不振，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有經痛，月經血呈淡紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。
月經期短，如果並發貧血，月經容易來晚。新陳代謝差，水腫嚴重，下半身特別肥胖。
改進秘方
1，三餐不能少，多吃消化均衡的食物。
2、早餐壹定要吃，因為腸胃不好，吃的時候要細嚼慢咽。
3、不適合劇烈運動，如果要運動，最好飯後散步。
4.推薦喝杜仲茶和高麗參茶。中藥可以是蓮子、黃芪。
結論:其實經期來了，並沒有大家想象的那麽痛苦。生理期可以調節身體平時遇到的情況！月經來了，大家要好好照顧她！希望以上關於女性經期保養的小技巧可以幫助妳更好的呵護經期！希望每個女人都能擁有健康！