推薦7種生津潤肺的食物。
1，芝麻
秋季天氣幹燥，不妨吃點黑芝麻，防止幹燥，滋潤皮膚。可以磨茶，也可以煮粥。但是有炎癥的人，比如牙疼、腸胃炎或者腹瀉，就不適合多吃。
壹般黑色食物入腎，可以補腎精。食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。
2.莉莉
百合溫潤甘甜，潤肺養顏，有止咳、寧心安神的功效。百合可以煮粥，也可以和其他食材壹起炒。
3.銀耳
銀耳味甘，秋季潤肺聖品。不僅有健脾開胃的功效，還能滋陰潤肺。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等。此外，銀耳還含有天然動物膠質，是非常好的保濕食品。
秋天來碗桂花銀耳湯，讓人倍感溫暖。
4.巨藻
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。這是因為海帶性寒，其碘被人體吸收，促進了有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。同時，海帶中含有壹種叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。昆布和發菜也有同樣的功效。
5.山藥
秋季天氣沈悶，容易出現口幹、咽幹、口唇灼熱、幹咳等疾病。這個時候補山藥最合適了。山藥既可以切片煎茶，也可以炒粥，適合不同體質的人食用。
山藥是秋季滋陰潤肺的佳品。
6.蓮藕
民間早就有“荷花為寶，秋荷最補”的說法。秋季天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。
蓮藕養陰，清熱，潤燥，止渴，安神。
7.白蘿蔔
蘿蔔具有止咳化痰、清熱解毒的功效，含有豐富的維生素，對肺和咽喉有很好的保養作用。
白蘿蔔有消炎作用，並能緩解咽喉腫痛，有很好的止咳作用。
8.荸薺
荸薺具有很好的醫療保健作用。中醫記載，荸薺味甘，微寒無毒，具有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解發熱、煩渴、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。
菱角具有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。