通常短波紫外線被大氣臭氧層吸收，無法到達地球表面，所以不會直接威脅人體；人體皮膚對中波紫外線的吸收會造成皮膚困擾，皮膚變厚老化，繼而皮膚變黑，形成所謂的“曬傷”；長波紫外線穿透力強，能透過皮膚表面到達皮革，誘發紅斑和色素沈著，使皮膚形成的黑色素迅速變黑。
它會傷害人的皮膚、眼睛和免疫系統。它可以破壞人體皮膚細胞和體內蛋白質結構，使皮膚的彈性纖維和膠原纖維遭到破壞，導致皺紋、色素、皮膚衰竭和嚴重的紫外線輻射癥狀，以及皮膚和粘膜。Corpoysia，甚至扔癌。
長時間受紫外線照射容易產生體內自由基增加體內氧化壓力。同時，UVA和UVB對眼睛也有傷害。醫學研究證實，多曬壹小時的太陽多曬壹小時，會增加10%患白內障的可能性。那麽我們應該用什麽來防止紫外線的傷害呢？
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4-9月是紫外線最強的季節，下午2點是早晨紫外線最強的時候。是紫外線輻射的峰值。所以郊區要用傘。
塗抹防曬霜
防曬霜可以對皮膚起到壹定的保護作用。目前各大百貨公司都有防止紫外線吸收美白肌膚的護膚霜或防曬霜，出門前可塗抹1至2次，防止皮膚老化。但是防曬霜的使用壹定要進行，因為防曬霜只能持續兩到三個小時，所以如果是戶外運動，就需要多次塗抹防曬霜。
戴帽子
頭發的防曬也很重要。無論是戴帽子，頭巾，還是陽光拋光。總之，不要把頭發暴露在陽光下。我必須提前把雪花膏擦幹，以防曬黑。因為頭發暴露在有毒的陽光下，會失去水分，發生變化，蓬松，脆弱，容易休息。防曬方法因人而異。如果妳有好的防曬方法，效果很好，然後繼續保養。我們這裏說的傷害，就是過量的紫外線。但是，人體不可能完全沒有陽光。沒有光線，嬰兒容易生病，成人容易骨軟化和骨質疏松。適量的紫外線可以用來殺菌，抑制有害細菌的生長。所以，倡導適度的陽光和健康的陽光，拒絕陽光帶來的毒素，也會接受陽光的健康。
4.健康貼士
冬天妳應該防止紫外線。如果去騎馬或滑雪，壹定要戴帽子、圍巾、墨鏡等，因為雪會反射更強的紫外線，避免受傷。隨著年齡的增長，皮膚細胞的代謝速度變慢，建議25歲以上的女生使用專業的護膚霜和粉底液。