學生正處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。
大多數父母都希望自己的孩子身體健康，學習好，將來在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣對大腦有好處。
首先，吃好早餐。壹直有“早餐好，午餐飽，晚餐少”的說法，但由於早上是壓力最大的時候，有些孩子比較懶，沒有時間吃早餐。
這樣對大腦的傷害是非常大的，因為不吃早餐導致血糖過低，大腦營養供應不足。早上是作業最多的時候，大腦所需的能量得不到供應，長此以往會影響作業和大腦的發育。鮮奶最適合當早餐。它不僅含有優質蛋白質，還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
第二，保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段。睡眠不僅可以使大腦皮層中的細胞不衰竭，還可以補充消耗的能量，在大腦皮層興奮和抑制的過程中達到新的平衡。
良好的睡眠可以提高記憶力。青少年每天應保證8小時睡眠。
同時，睡覺時要註意不要蒙頭，因為蒙著頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷降低，大腦得不到充分的供氧，長時間會對大腦造成很大的傷害。第三，多喝水。
水是人體最重要的部分。研究發現，飲水不足是大腦加速衰老的重要原因。青少年每天至少要喝8杯水，保證身體需要。
參加體育鍛煉。運動不僅能使骨骼和肌肉強健發達，還能促進大腦和內臟器官的發育。
四、用眼衛生如果視力受損，會給學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶力，影響觀察力的提高，限制智力發展；離得遠了，會造成以後工作的困難，無法從事某些專業工作，限制了才能的發揮。所以，註意用眼衛生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛與書本的距離要有30厘米，認真做眼保健操。
5.飯後不宜立即從事劇烈活動。剛吃完飯，肚子裏就塞滿了食物。劇烈運動後，影響正常的胃腸功能和消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等。時間長了，還會引起消化不良和胃病。
2.學生個人衛生的“五要”和“六不”是什麽？
壹、養成良好的衛生習慣，做到“六要”“五不”“三有”。
“六要”:按時休息，睡前刷牙，勤換衣服，勤洗澡，勤剪指甲，勤理發。“五不”:不喝生水，不吃生冷不潔的食物，不使用毛巾，不亂扔紙屑，不隨地吐痰。
“三有”:毛巾、牙刷、漱口杯。二、飯前便後要洗手，飯後餐具要洗幹凈，整齊有序的放在碗櫃裏。
第三，養成不吃零食，亂花錢的習慣。第四，保護視力，預防近視。
堅持每天做眼保健操，不在強光或弱光下看書寫字，不打著手電筒躺著看書；坐直，養成良好的讀寫習慣。五、提高健康意識，積極參加體檢，預防常見病。
3.大學生健康教育的目的和任務
大學生健康教育的目標
健康教育是以傳播健康知識和改善環境為核心內容的教育。高校健康教育應以青春期後期的大學生為主要對象，有計劃、有目的、有評估地進行，其總體目標是:
(1)增強大學生健康知識，使他們進壹步認識健康的價值和意義，增強維護自身健康的責任感和自覺性，提高自我保健和防病能力。
(2)幫助大學生自覺選擇健康的行為和生活方式，消除或減少危險因素的影響，促進身心健康，提高生活質量。
(3)增強大學生的健康知識，使他們進壹步了解健康的價值和意義，增強維護自身健康的責任感和自覺性，提高自我保健和防病能力。
參考學校下發的《大學體育實踐課程》第壹章第四節，，，
新鄉學院的，，我也是。
4.讓學生知道什麽是健康和健康教育，學習健康知識，接受健康教育的重要性。
開展大學生健康教育，增強自我保健意識和能力，提高健康素質，意義重大，影響深遠。
1.健康教育在學校衛生工作中起著重要的作用。在高校開展健康教育有助於學生了解疾病，改變不良生活習慣，有利於公共衛生工作的開展。僅僅提供醫療衛生設施並不能保證學校衛生狀況的改善。有必要通過健康教育使大學生正確認識健康，並通過良好的生活方式和積極的自我保健意識來維護健康。學校衛生工作是學校師生健康的保證，是提高國民素質的重要途徑。
2.健康教育是實現全民健康的重要手段，學校健康教育是全民健康教育的基礎。健康教育可以增強大學生的健康知識，使他們進壹步了解健康的價值和意義，增強維護自身健康的責任感和自覺性，提高自我保健和防病能力；幫助大學生自覺選擇健康的行為和生活方式，消除或減少危險因素的影響，從而促進身心健康，提高生活質量。
3.健康是世界上最重要的社會目標之壹。作為壹種社會觀念，它是社會進步的標誌之壹，也是社會發展的潛在動力。根據《學校衛生工作條例》的相關規定，“學校應當將健康教育納入教學計劃。”"普通高等學校應當開設健康教育選修課或者健康教育講座."可見，隨著人民生活水平的不斷提高，國家和社會越來越重視大學生的體質和健康。
5.健康貼士
1，經常吃夜宵，會得胃癌，因為胃不能休息。
2、壹周只能吃四個雞蛋，吃多了對身體不好。3、雞肉* * *含有致癌物質，最好不要吃。
4.飯後吃水果是壹個錯誤的概念，應該是飯前吃水果。5.早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6.喝豆漿不要加雞蛋和池塘，也不要喝太多。7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來，先喝壹杯水，預防結石。9.睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
10，少喝奶茶，因為奶茶熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。11，剛出爐的面包不宜立即食用！12、遠離充電座，人體應遠離30厘米以上，不可放在床邊。
13，每天喝八杯水。14，壹天十杯水，膀胱癌不會來。
15，白天多喝水，晚上少喝水。16，每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
17，少吃油膩的食物，因為消化需要5~7個小時，大腦中的血液集中在大腸，會讓妳昏昏欲睡。18，下午五點以後，少吃少吃，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
【生活小貼士】1、衣物上的紅墨水漬:先用冷水洗凈新的汙漬，再用溫肥皂浸泡壹會兒，再用清水沖洗幹凈；舊汙漬可以先用洗潔精洗幹凈，再用10%酒精溶液摩擦去除。2、墨水漬:可以用米粒和洗潔精混合均勻，塗在汙漬部位，再用清水沖洗幹凈；也可以用壹份酒精和兩份肥皂配成的溶液反復擦，也有很好的效果。
3、圓珠筆油漬:首先要看衣服是什麽材質的。壹般做法是在汙漬下面墊壹條毛巾，用小鬃毛刷蘸酒精輕輕刷，直到汙漬溶解擴散，然後將衣服浸泡在冷水中，用肥皂擦拭，輕輕刷。這樣重復兩三次，基本就可以去除圓珠筆油了。如果洗後仍有少量殘留，可用熱肥皂水浸泡或煮沸的方法去除。這種方法可用於棉和棉滌綸織物。
如果羊毛上沾有圓珠筆油，先將汙漬放入三氯乙烯和酒精的混合溶液(比例為2: 3)中浸泡10分鐘。同時用刷子連續輕輕刷。大部分油漬溶解後，用低溫肥皂水或中性洗衣粉清洗。4.黴斑:用2%的肥皂酒精溶液擦拭，再用3%-5%的次氯酸鈉或雙氧水漂白劑擦拭，最後水洗。
5、汗漬:用鹽水浸泡1小時，然後慢慢搓幹凈。6.毛衣被汙染:用開水溶解中性皂液，加入壹湯匙硼砂。當溫度降至60度時，將毛衣浸泡在皂液中三四個小時，然後在40-50度的溫水中輕輕摩擦，最後用溫水沖洗幹凈。
如果還是有臟點，可以在肥皂液中加入兩勺松節油，調成乳液洗滌，讓洗好的毛衣自然晾幹。半幹的時候可以用不太熱的布燙壹下，然後稍微晾幹。7、血漬:剛染上血漬可以用冷水浸泡幾分鐘，然後用肥皂或酒精清洗。
如果有，可以用檸檬汁和鹽水去除舊痕跡，或者用白蘿蔔擦拭，但千萬不要用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色，再用甘油皂清洗，最後用溫水沖洗幹凈。
8、煙囪油漬:沾有煙囪油漬的衣服應立即用汽油擦洗(從汙漬外側開始，避免汙漬擴大)或用溫肥皂液沖洗。9、蠟紙、復寫紙洗衣服上的色標:先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最後用酒精擦。
10、咖啡漬:不太厚的咖啡漬可以用熱水浸泡肥皂或洗衣粉清洗；對於濃咖啡，在蛋黃中撒壹點甘油，混合後塗抹在汙漬上。稍幹後，用肥皂和熱水清洗咖啡漬，將其去除。11.衣服和桌布上的雞蛋漬:衣服，尤其是餐桌上的桌布，經常會沾上雞蛋。先將桌布用冷水浸泡，然後用棉布或蘸有少許鹽的棉布擦拭，最後用溫水洗凈。
12、口紅印:淺色衣物上染的口紅，可先用汽油浸泡，再用肥皂水擦洗即可洗凈。13、口香糖漬:衣服、墻壁或其他物品上的口香糖漬，可以先用棉布或布毛巾蘸白醋，再用其擦洗，即可擦洗幹凈。
14、桐油漬:先用汽油浸泡桐油漬，再用豆腐渣擦洗去除。15.膏藥:用溫熱的白酒洗掉。
16.碘汙染:用面粉洗掉。17，紅汞汙染:用醋洗。
補充:油汙①衣服上的油汙可以用松香水、香蕉水、汽油等擦洗。，然後把人放在3%的鹽水裏幾分鐘，再用清水沖洗。②若絲綢飾品沾有油汙，可用丙酮溶液輕輕擦拭。
(3)深色衣服上的油漬，可以用殘留的茶葉摩擦去除。(4)少許牙膏混合洗衣粉混合衣服上的油漬即可去除。
⑤取少許面粉，調成糊狀，塗在衣服正反面，曬幹，去殼去除油漬。油漆汙漬①如果衣服沾上油漆或噴漆，可以在剛沾上油漆汙漬的衣服正反面塗壹點清涼油。幾分鐘後，用棉球沿著材料的經緯線擦拭，漆漬就消除了。
1天的油漆汙漬也可以用這個方法去除。只要稍微塗抹壹些清涼油，漆皮就會自行起皺，可以剝離，然後再洗壹遍衣服，漆漬就會消失。(2)新的汙漬可用松節油或香蕉水擦拭，然後用汽油擦洗。
舊汙漬可用10-20%氨水或硼砂溶液浸泡，使凝固物溶解，擦拭幹凈。用煮牛奶擦酒漬很有效。其中白色棉麻衣服最有效。
墨水漬、口紅漬用洗潔精洗，或者用洗潔精混合，或者用牙膏擦，用水沖洗幹凈。如果是絲綢，把汙漬面朝下。
6.人類健康知識
(1).談論衛生和健康
其實哪裏都要註意衛生。在路邊，在大街上，在小巷裏，在那些攤販的攤位上，經常會做壹些油餅，臭豆腐之類的食物。妳千萬不要買它們。誰知道它們是什麽做的，它們很容易生病，甚至引起腹瀉、頭暈等癥狀。飯前便後洗手，也是壹種衛生行為。
說到健康，可能有人會說:“吃多了就健康了！”其實健康不在於多吃。妳應該經常鍛煉，多喝水，每天按時吃飯，按時睡覺等等，這樣才會健康。我在報紙上看到，吃太多的水果和蔬菜，吃更多的維生素對妳的健康有好處。
衛生和健康密切相關。不良的衛生習慣不僅讓妳的身體容易生病，有時甚至連妳寶貴的眼睛也會受到攻擊。當妳接觸到錢、過期的書等物品時，千萬不要揉眼睛，否則手上的細菌會進入妳的眼睛，使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了有壹個健康的身體，我們應該在平時養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為生活中的小事。比如保持個人整潔，要勤換衣服，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後洗手；經常打掃環境；適當參加體育鍛煉，增強免疫力。
(2)食品衛生
吃火鍋要註意衛生天氣。人們喜歡吃火鍋，但要註意以下衛生習慣:(1)食物不宜過熱，過熱的食物容易灼傷口腔黏膜、食道和胃黏膜，誘發食道或胃的疾病。(2)火鍋裏不要剩太多食物，以免食物煮太久，失去菜肴的風味和營養。(3)食物壹定要煮熟了再吃，以免感染寄生蟲卵或細菌。9、暴飲暴食傷身在日常生活中，有些人喜歡享受大塊的肉和大杯的酒，直到吃飽喝足，卻不知道隱患已經在其中。暴飲暴食超過了脾胃的正常消化。首先產生飽腹感，容易消化不良；其次，長期大量攝入高蛋白食物時，血氨會大大增加，超過肝腎處理氨的能力。產生氨中毒；更嚴重的是，血液中積累的大量氨會隨血流進入腦組織，使中樞神經系統中毒，輕則終日昏昏沈沈、神誌不清，重則暴飲暴食後猝死。科學的飲食是早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃，避免暴飲暴食。10，謹防冰箱食物中毒。冰箱作為壹種冷藏食品的家用設備，給人們的日常生活帶來了很多便利，但冰箱並不是保險箱。壹般來說，冷凍室的溫度是-15~18℃，而正常的溫室只有2~8℃。低溫能抑制大部分病原菌，但對嗜冷菌和嗜冷菌影響不大。有些細菌可以在零度以下生長繁殖。所以冰箱不能抑制所有的細菌，冰箱裏存放的食物也會變質。11.生熟食物和刀具要分開。生、熟食品是指制作、盛放、儲存生、熟食品的工具。如案板、刀具等用具應分開放置並做好明顯標記，生熟食品不應存放在同壹冰箱或櫥櫃內。生熟不分開，熟食容易被汙染，引起腸道疾病和寄生蟲病，對身體有害。12.均衡飲食是什麽意思？食物要多樣清淡，粗糧面粉和大米搭配。少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。13.及時清洗炒鍋，保持健康。有些人為了圖方便省事，炒菜後不及時清洗炒鍋，再炒下壹道菜，或者誤以為炒鍋天天用，不清洗。其實對健康危害很大，尤其是加工蛋白質、脂肪類的菜肴時，會形成含有致癌物的鍋垢，經常食用少量致癌物，會在體內留下隱患。所以炒菜的時候，每炒完壹道菜就要清洗壹次炒鍋，不要怕麻煩，埋下禍根。另外，經常多次使用的熟油，在高溫加熱時會分解出大量的雜環胺、多環芳烴等強烈致癌物。因此，經過多次高溫加熱的食用油應丟棄。14.為什麽強調每天吃蔬菜水果可以為身體提供大量的維生素C，而維生素C卻不能儲存在體內？
(3)健康知識-預防傳染病
壹.呼吸道傳染病
1，什麽是呼吸道傳染病？
呼吸道傳染病是指由病原體從人體鼻腔、咽喉、氣管、支氣管侵入引起的傳染病。
2.常見的呼吸道傳染病有哪些？
常見的流感、麻疹、水痘、風疹、腦膜炎、腮腺炎、肺結核等。
3.呼吸道傳染病常見的病原體有哪些？
主要有病毒、細菌、支原體、衣原體。如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核分枝桿菌等。
4.什麽情況下容易患呼吸道傳染病？
呼吸道與外界相連，更容易受到各種病原體的侵襲。冬春季是呼吸道傳染病的高發季節，天氣突變也容易發病。
兒童、老人、體弱者、營養不良或慢性病患者、過度勞累者等人群容易患呼吸道傳染病。
5、常用電話
7.暑期校園健康知識小貼士
壹是註重經營準入，促進食品衛生安全。
督促學校實現衛生許可證持有率100%，從業人員健康證持有率100%，食品原料進貨驗收登記臺賬登記率100%。二是監測水質，促進飲用水安全。
重點對使用自備水源的學校進行監測，通過聯系衛生部門抽樣檢測、學校自備水定期送檢等方式，加大對學校自備水源的監測力度，確保城市學校自備水監測覆蓋率達到1.000%，農村學校自備水抽樣率達到30%以上。三是落實制度，加強夏季傳染病防控。
檢查指導學校落實傳染病管理組織、應急措施和疫情報告制度，督促學校、幼兒園建立健全傳染病網絡直報系統，完善學校傳染病監測體系。1.著裝得體，整潔，符合大學生身份，進入教學樓、圖書館不得穿拖鞋、背心、吊帶、超短裙(褲)；2.與不同的人交往要文明得體，不要在公共場所來來回回、擁抱親吻；3.校園公共場所註意衛生清潔，不亂扔書包、飲料瓶、瓜果殼等雜物；4.禁止攜帶壹次性餐盒等白色汙染物進入教學樓、宿舍樓；5.嚴禁從宿舍樓往下扔瓶子、罐子、飲料瓶等雜物。宿舍內的垃圾應及時清理到宿舍樓指定位置，不得丟棄在宿舍門口；6.在校園內劃分責任區，各學院、院系學生幹部負責責任區的文明衛生工作，認真檢查，及時清理，做好責任區內各種不文明行為的說服教育工作。