最好的抗衰老方法之壹:自然療養。
養成午睡的習慣，規律作息。吃時令食物，均衡飲食。中醫有句話“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為補”。吃的食物種類要搭配均衡，不能偏食、挑食、暴飲暴食。另外，中醫認為，因人、因時、因地選擇當地的、時令的食物是最有利的。
中醫有“久視傷血，久站傷骨，久走傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”的說法。長時間做壹個動作，肯定會傷害支撐這個動作的肌肉和骨骼。所以提倡動態休息，也就是經常變換姿勢來鍛煉身體。中醫提倡壹種好的運動方式:緩慢、放松、持續、動靜協調、循序漸進的運動，比如太極、瑜伽、散步。
對健康的熱愛。抗衰老首先要開朗。雖然每個人都有壓力，但壹定要能快速化解不良情緒。我們都應該學會尋找不同的方法來解決問題，比如培養興趣愛好，與人交談，換位思考。
抗衰老最好的方法就是低溫養生。
低溫養生就是在日常生活中註意飲食或者室溫。目的是使人體保持在相對較低的溫度狀態，可以降低細胞的代謝率，從而延緩衰老。其實很多養生書籍都提倡女性要保持體表高溫以保證身體健康，但其實女性更需要“低溫養生”。
因為女性為陰，包括女性體內所有的液體物質，如唾液、血液、消化液、淚液、陰道分泌物等等。所以更需要滋養負面物質。而且女性容易陰虛，表現為手足心熱等癥狀；而“低溫養生”可以降低體溫，養陰，恢復陰陽平衡，逐漸減輕陰虛帶來的不適，直至消失。
對抗衰老最好的方法就是控制飲食。
吃太多不僅會讓妳身材走樣，還會讓妳更容易衰老！肥胖的危害遠比妳想象的大。因為過度飲食會增加內臟器官的負荷，尤其是心臟和胃。心臟負責向身體輸送新鮮血液。壹旦其功能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足而變得萎靡不振，萎靡不振，身體自然會呈現出老態。
脂肪細胞不僅會產生大量導致糖尿病的激素，還會產生壹種叫做原生質的物質，這種物質會促進心腦血管硬化。美麗的女人需要壹顆豐富細膩的心，更需要壹顆健康的心！所以，不要等到有了衰老的跡象才開始關註自己的內心。
以上簡單的了解了如何抗衰老，要想達到抗衰老的效果，就要加強平時生活的調養，在平時生活中做好養生工作，這個工作可以說包括了方方面面，包括運動、飲食、心理等等。需要加強這方面的調理。