1，按摩健康點
(1)合谷穴
合谷穴，又名虎口，有止痛的作用，特別是在妳頭疼的時候。當然，如果妳發燒了，上火了，牙疼或者喉嚨痛，也可以按這個穴位，效果挺好的。可以說是妳身體自帶的止痛藥。
五指並攏，虎口肌最高點就是這個穴位。
按摩方法:按住此穴位，同樣感到酸痛麻木，按壓壹會兒，然後放松再按壓，壹般按壓20次左右。
(2)內關穴
常按此穴，有保護心臟的作用。如果平時按摩的話，會感到力不從心，心慌或者惡心，甚至暈車的人經常按壓這個穴位也能有效緩解這些問題。
按摩手法:用拇指向下按壓此穴位，每次三分鐘左右，直到局部感到酸痛麻木，或癥狀減輕。
(3)委中穴
經常按這個穴位可以緩解腰痛。長期坐著腰疼或者肩膀不舒服的人，可以按這個穴位緩解疼痛。
按摩方法:按壓此穴位時，以感覺有點酸痛為宜，連續按壓20次左右後再按壓。
(4)三陰交穴
說到這個上穴位，很多女生都很熟悉。有些女生為了健康和美容經常按摩這個穴位。的確，經常按這個穴位，有壹定的美容養顏效果。經常說女性不容易老，對壹些婦科疾病也有很好的治療作用，比如痛經，月經不調。
按摩方法:大拇指放在穴位上，向下壓然後揉，再壓壹會兒。從妳經期的前三天開始，每天按10分鐘，壹段時間後可以有效緩解痛經問題。這裏需要提醒的是，如果懷孕了，最好不要按摩這個穴位。
(5)風池穴
此穴位於頸後部，與耳垂齊平。經常按壓這個穴位可以有效預防感冒。如果有壹些不嚴重的感冒癥狀，按這個穴位會讓妳感覺好很多。
按摩手法:拇指放在穴位上用力按壓，壹次100次，可以緩解風寒。如果累了，按這個位置可以讓人更有精神。
2、按摩保健註意事項
(1)身心放松
按摩時，不僅要集中思想，還要心平氣和，全身不緊張，身心都要放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的方法和手法，以便取穴準確，手法正確。
(3)適當用力
因為太小刺激，太大容易產生疲勞，損傷皮膚。
(4)循序漸進
按摩手法的次數要由少到多，按摩力度要由輕逐漸加大，按摩點也可以逐漸增加。
(5)持之以恒
無論按摩是用於保健還是治療慢性病，都不是壹天兩天就能見效的。往往需要時間才能逐漸顯現效果，所以妳要有信心，有耐心，有毅力。