壹、不要讓胃寒的人老了，脾胃的功能會變差，生冷的食物會讓腸胃不舒服。初秋的烹飪應以燉、煨為主，少吃涼拌。如果喜歡吃冷食，最好加點蔥花或姜末，既能暖胃，又有殺菌作用。
第二，初秋不要喝水太少。部分地區氣溫還比較高。天熱的時候，老人不能等到渴了才喝水。他們應該定期定量補充水分。可以準備壹個小容量的水杯，喝的時候用小嘴咽下去，壹次量在半杯左右。
第三，不要讓眼睛暴露在陽光下。對於老年人來說，眼睛比皮膚更怕太陽。長時間暴露在陽光下會導致早期的“老年性黃斑變性”。對於患有白內障、角膜炎等眼疾的老年患者來說，保護眼睛免受紫外線照射，可以促進疾病的恢復。如果要出門，最好戴墨鏡，帶太陽帽或雨傘。
第四，早上不要出去運動。有些老年人為了躲避秋天的陽光，壹大早就去公園晨練，對身體不好。壹是日出前地面空氣汙染嚴重，容易造成呼吸道感染。二、老年人早晨血液凝聚力高，容易形成血栓，是心臟病發作的高峰。下午5點以後，人的靈敏度、協調性和適應能力都處於最佳狀態，氣溫也較低，非常適合鍛煉。
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