情緒要平和。根據自然規律，秋季殷琦增加，楊琪減少，相應人體的楊琪也是內收的。在秋天“收”的原則下，情緒要逐漸收斂，凡事不可急於激動，也不可畏縮。“心要清，性要靜”。只有保持心態穩定，註意身、心、氣的調節，才能保持活力。
飲食要補。雖然入秋後早晚天氣逐漸轉涼，“秋老虎”很厲害，進補要“補”。適當吃壹些具有健脾、清熱、利尿作用的食物。壹方面可以使體內濕熱之邪從尿中排出；另壹方面可以調理脾胃功能，為中秋、深秋甚至冬季進補打下基礎。“黥布”應忌辛辣、油膩、甜膩生津助濕的食物，但不忌諱吃肉。
早睡早起。秋季保健的第壹個調整就是睡眠時間。早睡早起是可取的。早臥順應陰精之收，養“閉”之氣。早起，以適應楊琪的放松，可以舒展肺氣，對預防秋季呼吸道疾病大有裨益。適當早起還可以減少血栓形成的機會，對預防血栓也有重要意義。
運動要適度。秋季是運動的好季節，但不適合做運動量大的運動，尤其是老人、小孩和體虛者。此時，由於人體的陰精和陽氣正處於收斂和內養的階段，宜選擇輕松、溫和、運動量小的運動。適當運動，即在全身微熱，尚未出汗時，可以停止，此時可以保證陰精內斂，不使陽氣耗盡。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/