中醫認為“脾胃為後天之本”，“百病生於氣”。提高孩子的防病抗病能力，需要註意調理氣機和脾胃功能。揉腹和捏脊可能調節臟腑陰陽平衡，改善兒童消化功能，大大改善兒童體質。
1.揉腹源於唐代孫思邈的養生之道。他在自己的代表作《千金要方》中說:“揉腹百次，可治百病。”揉腹部其實是對肚臍的按摩。肚臍附近的腹部是人體的發動機，是生命力的基礎。經常給孩子按摩肚臍，可以刺激孩子的肝腎之氣，達到祛病的目的。具體方法如下:
孩子吃完飯30分鐘後開始揉腹部，順時針方向做。註意力度壹定要輕柔，稍微帶動皮膚就行，不要太快，每分鐘30圈就好。如果孩子拉肚子，就要改變揉腹的方向，做逆時針方向的按摩。
2.捏脊孩子的身心健康和發育是家長最關心的問題。捏脊是促進兒童生長發育、防治多種疾病的絕妙方法。具體操作方法如下:
讓孩子采取俯臥姿勢。家長用雙手的拇指、中指、食指，拿起脊柱上的皮膚，輕輕提起，從龜尾穴開始，向上扭動，直至大椎穴。從下往上做，壹個方向，壹般揉3 ~ 5遍，視皮膚輕微發紅情況而定。
捏脊可以很好的調節臟腑的生理功能，尤其是腸胃功能，可以提高孩子的抵抗力。但在給孩子按摩時，我們必須註意以下幾點:
(1)要捏成壹條直線，不能歪斜。
(2)緊抓皮膚為宜。
(3)避免皮膚從手指滑落。
堅持給孩子揉腹部、捏脊。壹段時間後，妳會發現孩子胃口很好，身體也變得強壯了。