1，茶
在接下來的壹個月裏，女性會流失大量的鐵。這個時候大家要多補充鐵。但茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
2、含咖啡因的飲料
引起乳房疼痛、焦慮、易怒、情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物代謝。
3.葡萄酒
葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經過早和月經過多。
4.冷飲
女性朋友來月經的時候，不能碰冷食。因為它可能會損害我們的健康，所以要來月經的人應該避免喝冷飲。
5.蘇打
有很多女性喜歡喝碳酸飲料，月經期間會有疲勞感和無精打采，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。
另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早和月經過多。醫生建議經期吃清淡無味有營養的物質。
7.蟹
女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
8.蝸牛
蝸牛性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
9.柿子
柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
10，西瓜
經期女性應該禁食。
11，竹筍
竹筍性寒，女性經期忌吃。
經期不能吃的水果
專家表示，女性在經期可以適當吃水果，有些水果有預防便秘和避免盆腔充血的作用，有助於女性的經期健康；但有些水果會對女性健康造成危害，吃了可能會引起痛經、虛弱、疲勞。