美容水果——蘋果
蘋果是壹種低熱量水果，其營養成分易溶，易被人體吸收利用，享有“活水”、“水果皇後”的美譽。是很好的美容護膚品，經常吃不僅能減肥，還能讓皮膚光滑細嫩。據悉，這種“活水”有利於溶解體內的硫磺，硫磺對皮膚健美有特效，能使皮膚細膩光滑。
美容水果——檸檬檸檬是壹種富含維生素的水果，包括維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚光滑細膩、白皙豐滿，是理想的美容食品。這足以說明檸檬對女性皮膚的作用。
美容食品——黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”。經常食用可以使皮膚細嫩、苗條、輕盈、健康。黃瓜含有豐富的丙二酸，可以阻止體內的糖分轉化為脂肪，消化體內多余的脂肪。
美容食品——堅果、核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E是壹種有效的抗氧化劑，能防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，防止皮膚過早出現老年斑(長壽斑)，有效防止皮膚褐色色素的沈積，防止面部出現褐色斑點和斑塊；維生素E還能促進細胞分裂和再生，延緩細胞衰老，恢復皮膚彈性。堅果含有多種氨基酸、維生素A、D、K、鐵、磷、鋅、錳等。，對頭發和指甲的生長有很大的促進作用，防止脫發和過早白發，防止皮膚幹燥粗糙和過早衰老。
美容水果-鮮棗
它含有大量的維生素c，是壹種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚黑色素細胞多，膚色黑。平時多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，少吃鹽，可以減少或消失平靜的色斑。
美容食品——紅薯
含有壹種類似雌激素和維生素E的物質，經常食用能有效保持皮膚嫩滑，延緩衰老。
吃什麽對皮膚好？很簡單的回答。這些常見的瓜果都是對皮膚有益的食物。請多嘗試壹下。