壹種祛寒補腎貼背辛熱藥
此時的節氣，正是胃氣充盈，腎氣虛弱的季節。胃口大開，但身體消耗能量不足。因此，胃中甘甜的食物，如香蕉、葡萄、甘蔗等。，盡可能減少，多攝入腎中鹹鹹的食材，如海帶、紫菜、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食材。
另外，這也是最容易培養體內陽氣的時候。將辛熱藥貼在背上，可以壯陽，調節體質，抵禦寒邪，凝結氣血。可以選擇貼在腎俞穴上(用壹只中指按壓肚臍，另壹只手找到肚臍在背部的相對位置，然後貼在每側三指處)30分鐘，五天壹次。
時令健康食材推薦1，白菜:
富含維生素K1和U，具有抗潰瘍作用。
2.洋蔥:
提高食欲，幫助消化，防止骨質流失，三高。
3.西紅柿:
防止細胞損傷、癌癥和保護心血管系統。
4.胡桃木:
抗氧化，增強免疫力。
5.芥末:
促進血液循環和新陳代謝。
時令食譜開陽黃瓜芥菜心材料:
芥菜心250g、蝦皮10g、香菇絲20g、南瓜片80g、南瓜泥10g、高湯200ml、鹽少許、姜絲、酒。
練習:
1，爆炒蝦仁和南瓜片，加入香菇絲和姜絲，翻炒，再加入酒和高湯燉。
2.將芥菜心和少許鹽煮30秒左右，最後加入南瓜泥攪拌均勻。
季節性食譜卷心菜羅勒煎蛋卷材料:
150g白菜、5g羅勒葉、2個煎蛋、30cc橄欖油、適量鹽和白胡椒粉。
練習:
1.將白菜洗凈切塊，在大碗中加鹽，用手抓勻使白菜變軟，最後擠出水分。
2.羅勒葉洗凈切絲；把雞蛋打成蛋液。
3.將1和2放入大碗中拌勻，然後加入白胡椒調味。
4.將橄欖油倒入鍋中加熱。倒入3。用小火慢慢烤，直到成型。翻面繼續煎至金黃色。
跟著節氣節奏養生，借機放松；
1/5還是1/6？
小寒舒服的道:
搓搓雙手，暖暖手掌。想象有雪花落在肩膀上，身體微微向左傾斜，用右手手掌從左肩胛骨輕輕向上滑動，將雪花刷掉。接下來，把面換成雪。