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1，水果的妙用
多吃西紅柿、西瓜等紅色水果，多吃富含維生素E和維生素c的獼猴桃和橙子，西紅柿中的番茄紅素和橙子中的維生素可以抗輻射，延緩皮膚衰老。
2.多吃防輻射的食物。
據科學家研究發現，紫色果實中富含“花藍”，是天然色素多酚之壹。除了具有很強的抗氧化能力和預防高血壓，最近來自日本的研究結果也表明，花青素還具有預防眼睛疲勞的作用。含有“花清子”系列的蔬果有茄子、紫洋蔥、紫胡蘿蔔、紫辣椒、紫山藥、紫扁豆等。
3.重置計算機的亮度
使用電腦時，調節屏幕亮度也有助於減少輻射的產生。壹般來說，屏幕亮度越大，越強，但越小。適當調節屏幕亮度，但註意不要調得太暗，以免造成視覺疲勞，以眼睛感覺舒適為宜。
4.電腦的位置很重要。
盡量不要讓屏幕背面對著有人的地方，因為最強的是背面，其次是左右兩側，屏幕正面輻射最弱。只要能看清楚，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少傷害。
5、讓皮膚喝足夠的水
長期受苦會造成皮膚幹燥。所以OL要在桌子上放壹瓶水性護膚品，比如滋養液、柔嫩(清爽)肌膚水或者精華液，記得經常化妝面部。水分含量高的護膚霜和抗皺霜是絕對必要的。可以在辦公桌上、電腦旁放壹個保濕噴霧，有空就噴，或者工作壹段時間後洗臉。如果再加壹些保濕產品，效果會更好。
6.多喝綠茶
由於長期的輻射，皮膚更容易衰老。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但需要註意的是，每月生理期到來時，不宜在飯後和孕期喝濃茶。或者可以使用綠茶等含有其他抗氧化成分的護膚品，讓皮膚做抗衰老工作。
7.學會休息
不僅有益健康，還能保證工作效率。工作壹段時間後，要適當休息，比如在樓道裏閑逛，擺臂深呼吸，哪怕只是上個廁所，也可以放松壹下。
8.使用隔離產品
每天使用電腦前，壹定要塗抹適量的隔離用品，可以有效防止環境汙染和輻射。另外，不要以為早上塗壹次就夠了。中午左右再洗壹次臉，再敷壹次。下班回家後要用清水認真洗臉，因為使用電腦後會有大量的電磁輻射顆粒吸附在臉上，清潔可以減少輻射的危害。
9.植物吸收輻射
妳可以在電腦桌上放壹小盆仙人掌、蘆薈或壹種水果。它們是最好的輻射吸收劑和除臭劑。有果實的盆景植物，如橙子、哈密瓜、南瓜等，不僅環保，而且有壹種非常自然的香味，有鎮靜的作用。
10，註意室內通風
科學研究證實，電腦屏幕會產生壹種叫做溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好安裝換氣扇。如果沒有，上網的時候要特別註意通風。
11，周圍環境的預防
在辦公室，不要放太多金屬物品，防止電腦輻射電磁波的反射，導致二次發射的形成。女生也可以把水放在玻璃盆裏，放在電腦前，這樣玻璃盆可以把電腦輻射帶來的靜電和水隔離開，也可以減少電腦的輻射。同時，水也可以用來減緩空間的幹燥，減緩“吸水”。
12，多喝紅棗耳粥。
因為大棗營養豐富，種類繁多，有補血、養顏、美肌的功效。銀耳中含有膠原蛋白，能增強皮膚彈性，使皮膚嫩滑。所以建議大家可以把紅棗和木耳煮成粥，可以防輻射，祛暗黃。
13，別忘了深度清潔
定期對皮膚進行深層清潔和保濕。這有助於收縮越來越大的毛孔。最好根據個人膚質使用護膚品，同時註意正常作息和健康飲食。但是，收縮擴大的毛孔，改善膚質，絕不是壹朝壹夕的事情。任何方法都必須長時間連續使用才能顯現效果。
最後提醒壹下，上班時間不能關電腦。中午記得關電腦，不要只關屏幕。其實鍵盤比顯示屏更有光芒。僅僅關屏並不能杜絕輻射，很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對著鍵盤，承受的輻射更多。所以只要不使用電腦，就果斷關機，不僅能有效防輻射，還能節能減排！