1，中藥養肝吃？
①綠豆
清熱解毒能清熱解暑、益氣止渴、利尿，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡具有重要意義。抗菌、抑菌、增強免疫力、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病和心絞痛。減少蛋白質分解，保護肝腎。
②枸杞
滋補肝腎，養血潤肺。補虛益精，養肝明目，有效抗衰老，改善睡眠質量。
③蓮子
能清除肝肺熱毒，滋陰潤肺，寧心抗癌，滋養精血，對病後體虛、失眠多夢者十分有益。紅蓮籽中含有的氧化黃心素對鼻咽癌有抑制作用，構成了防癌的營養保健功能。
④黑芝麻
能滋補肝腎，滋養五臟，益精血，潤腸潤燥。烏發潤發，護膚潤膚，提高生育能力，保護肝臟。
⑤山藥
能平肝養肝，預防肝昏迷。經常食用，有減肥、健美、強身健體、滋腎填精的作用。
⑥黑芝麻
能滋補肝腎，滋養五臟，益精血，潤腸潤燥。烏發潤發，護膚潤膚，提高生育能力，保護肝臟。
⑦香蕉幹
具有清熱、潤腸、促進胃腸蠕動的作用。按照“熱則寒”的原則，最適合燥熱的人。香蕉可以幫助大腦制造壹種化學成分——人體內的血清素，它可以刺激神經系統，帶來快樂、平靜和睡意的信號。
2.肝不好的四大危害。
1，肝“苦”有很多問題，而且又黃又醜。
中醫說，百病之根在肝。如果肝臟代謝異常，人體所需的營養物質就不能及時供給，各器官就不能正常工作。
2，臉色暗黃，年紀輕輕就成了“黃臉婆”。
肝臟是人體的排毒工廠。吃的喝的有毒物質，對肝臟有害的藥物，體內產生的毒物和廢物，都要靠肝臟來解毒。如果肝臟不能正常排毒，毒素就會留在體內，再漂亮的女人也會變成“黃臉婆”。
3，斑和痘痘壹個接著壹個，停不下來。
肝臟負責幫助人體調理氣血津液，維持正常的新陳代謝。肝氣排出正常，氣血就不會停滯。水也需要順著氣機的流動，這樣氣機才暢通無阻，水濕了也能正常排出體外，臉上就不會長痘痘了。
4.權重居高不下。
妳通常吃的食物熱量很高。進入人體後，經脾胃消化後會帶入肝臟。如果肝臟不能壹下子分解這麽多脂肪，就會留下壹些。時間長了，越來越多的脂肪堆積在肝臟裏。肝臟先變“胖”，人也會得脂肪肝。患病的肝臟無法盡快排出廢物，還會發胖。
3、養肝按摩
1，大敦點
大敦穴位於大拇趾內側甲縫旁。“敦”是粗的意思，“大敦”特別粗。大敦穴也是井穴，“井”就是源頭的意思。趾甲邊緣有壹個“大墩”點，離第二趾最近。在大敦穴選穴時，可以坐直，也可以仰臥。大敦穴位於大拇趾甲根邊緣(第二趾附近)約2 mm處，“大敦穴”可按摩或艾灸，可達到使頭腦清醒、神清氣爽的效果。
2.太沖穴
太沖穴位於足背側，第壹、二跖骨關節前方。太沖穴是人足厥陰肝經上的重要穴位之壹，是肝經的原始穴位，大約相當於壹個儲存肝經元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴可以很好的調動肝經的活力，使肝功能正常。
3.行星際點
“行星際點”位於大腳趾和第二腳趾的接縫上。是火穴，肝屬木，木生火。太旺了，就放心了。而“行健穴”是瀉心火的穴位。春天，肝火旺盛。多揉揉“行穴”，就能從這裏把心火發散開。
4.肝俞穴
肝俞穴位於背部，第九胸椎棘突下，側開1.5寸。它是肝的背部俞穴，是肝的活力聚集在身體背部的壹個水池。肝俞穴是養肝不可或缺的穴位。肝俞與太沖合用，屬於中醫“配穴配樞”的方法，能補肝陰，養肝柔肝。取俯臥位，取穴在第九胸椎棘突下1.5寸，肌腱收縮旁(督脈)。
5.太溪穴
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。也就是說，在腳的內踝和跟腱之間的凹陷處。雙對稱，也就是兩個。這個養生的關鍵點就是腎的原點，是儲存腎元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水才能健康生長，所以養肝必須養陰。利用太溪調動腎臟的功能，可以更好的“滋水含木”