夏季經絡保健
經絡遍布人體？網絡？系統，控制血液和氣體的運行和流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說經絡有決定生死、治療百病、調理虛實的作用。古代保健專家認為，疏通經絡可以作為保健的重要措施，最簡單的方法是刺激、按摩和針刺三個重要的穴位，即合谷、內關和足三裏。
合谷穴可以防治面面部疾病，內關穴有助於防治心臟疾病，足三裏穴預防內臟尤其是消化系統疾病最有效。
夏季飲食健康
古人認為合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。所以飲食要註意？博食？立即？五谷為養，五果為助，五畜為益，五谷為充？，還要註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟功能失調而致病。
夏季及時保健
古人認為天上有四季氣候變化，地上萬物生、長、收、藏，人體也不例外。所以古人從衣食住行等方面提出了適時養生的方法。人的五臟六腑、陰陽、氣血的運行必須適應四季，不能反其道而行之。
適時調整自己的生活行為，有助於強身健體，預防疾病。否則容易傷肝、傷心、傷肺、傷腎對抗春夏秋冬。
夏季保健弱化
古人認為，如果壹個人喜怒無常，就會導致體內陰陽氣血失衡。勞累會損傷脾氣，而飲食會導致濕、熱、痰。得罪了六淫，除了傷，還會有很多病。這種致病因素被人體重視嗎？毒藥？，所以提出來？衰減？來保持真氣的健康。
通過飲食調整、服藥等措施，減少體內積存的毒物，可以避免疾病，防止早衰，延年益壽。