第1包:羊肉
寒冷的冬天想暖暖身子，羊肉絕對是首選。豐富的蛋白質和各種營養物質可以為妳的身體提供能量。食用羊肉後，有助於驅寒、暖身和胃、滋養和保護陽氣。冬天經常手腳冰涼的人建議多吃羊肉，羊肉是禦寒佳品。在小寒季節，羊肉可以紅燒，可以和其他蔬菜壹起燉，趁熱吃很舒服。
第二件寶物:雞肉
俗話說“九天壹只雞，保妳壹年健康”。小寒正好在九三月份，多吃雞肉對身體更有利。雞肉便宜，但營養價值高。不僅蛋白質含量高，而且營養成分種類多，容易被消化吸收。當韓笑吃雞肉時，他可以用它來做湯，這是健康，美味，滋潤和滋補。
第三寶:菊花
素有“皇帝的菜”之稱的杭白菊，在小寒時節也是珍品。藜蒿。富含藜蒿的香味和菊花的甜味。又脆又好吃，關鍵營養成分也很高，尤其是氨基酸的含量是蔬菜中第壹。食用後有助於增強人體免疫力，促進陽氣生長。杭白菊的吃法有很多種，涼拌、炒菜、火鍋。壹切都很美味。
第四寶:韭菜
進入小寒後，逐漸到了吃韭菜的時間。春天的韭菜雖然號稱第壹鮮，但是冬天的韭菜也很好吃。韭菜是壹種溫性食物，有助於維持人體內的陽氣，有助於驅寒和增強免疫力。而且韭菜中含有硫化物，可以殺死細菌，非常適合在病毒較多的冬天食用。冬天吃韭菜，除了用韭菜豬肉或雞蛋餡包餃子，還可以用幹香菇炒。
第五寶:紅棗
俗話說“三棗失色，青春不老”。紅棗，被譽為“維生素C之王”，是“滋補界”的佳品。紅棗除了含有豐富的維生素外，還含有大量的鐵、鈣、磷等營養物質，可以補充身體的元氣和陽氣。身體虛弱或者在小寒季節經常手腳冰涼的人，可以每天多吃紅棗，或者做成甜品、煲湯，對身體有好處。