氣滯:“林妹妹”喝玫瑰花茶
特點:身體瘦弱，多愁善感，不合群，經常情緒低落，無緣無故嘆氣，容易失眠。
健康推薦:玫瑰花茶、檸檬茶、金桔茶。
幹玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，理氣活血。金桔可以用來泡茶或食用，還可以理氣。檸檬茶可以改善人的抑郁情緒。據說宋美齡早晚喝檸檬茶，這是她的健康秘訣之壹。
此外，可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加集體活動。
特點:過敏人群用靈芝粉。
特點:過敏體質，易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏。常見疾病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘。
健康推薦:靈芝粉。
經常吃靈芝粉可以起到壹定的預防過敏的作用。夏天細菌容易滋生，要註意保持室內通風衛生。
痰濕:“大肚子”喝冬瓜湯。
特點:大腹便便，晚上打呼嚕，平日容光煥發，額頭發亮，易出汗，黏糊糊的。容易患糖尿病、高血壓等慢性病。
養生推薦:冬瓜湯。
冬瓜有利尿化痰的作用，夏天常吃還能清熱解毒。痰濕體質的人壹定要控制甜食和油膩的食物。
陰虛:“口幹”吃木耳、桑葚。
特點:口幹、皮膚幹、眼睛幹、大便幹很容易，總覺得非常缺水。多苗條，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦:黑木耳、桑葚。
黑木耳和銀耳都是滋陰的食物，桑葚也很不錯。
為什麽有的人喝水會胖，有的人吃了不會胖？這是體質不同造成的。其實不到三分之壹的人是和平的，也就是公正正常的，大部分人都有壹定的憲法偏見。所以，夏季養生，大家要找準自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會起到養陰的反效果。
此外，五汁飲料，即梨、菱角、鮮蘆根、麥冬、蓮藕，也有清涼潤燥的功效。
濕熱質:“苦人”吃野菜。
特點:經常口臭或口苦，容易長痔瘡和痤瘡，臉和鼻尖發亮，性格急躁。
養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
荸薺、蓮藕、芹菜壹起榨，有很好的清熱利濕作用。另外，馬齒莧用開水焯壹下再加調料涼拌著吃也是不錯的。
如果夏天吃了很多辛辣的食物或者燒烤，很容易把濕熱積聚在體內，體內的熱毒排不出去，就會想辦法誘發濕疹和痘痘。所以濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，如綠豆、黃瓜等。
陽虛:“怕冷的人”喝杜仲茶。
特點:怕冷，穿的衣服比別人多，尤其是肚子、胳膊、膝蓋，經常手腳冰涼。夏天不愛吹空調，肌肉不結實，性格安靜內向。
養生推薦:杜仲茶。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有壯陽的作用，但是當歸燉羊肉夏天太熱不能吃。陽虛的人，夏季應少量食用西瓜、菱角、綠茶等寒性食物。
血瘀:“愛長斑”吃山楂
特點:瘀斑發生在50歲以下，而痛經、皮膚粗糙、眼睛有大量紅絲、牙齦出血則是女性常見的癥狀。
健康推薦:山楂紅糖水。
山楂能活血化瘀，紅糖能活血補血。兩者合用對調節血瘀有很好的作用。
另外，血瘀的人要多吃黑豆。
養生氣虛有方:“復肝兒”飲山藥汁。
特點:反復感冒，老愛出汗，聲音低沈，缺乏運動。很多孩子反復感冒，稱為復發，與氣虛體質有關。
健康推薦:山藥汁。
山藥和黃芪都是補氣的中藥。山藥可以榨汁喝，也可以水煎喝。另外，可以多吃壹些具有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆。