第壹，禁止熬夜和睡覺。
夏天白天長，夜晚短，所以很多人非常喜歡熬夜，早上也喜歡賴在床上。這其實是不對的，不利於我們的健康。夏天需要休息，不要熬夜睡覺。夏天要保持早睡早起的好習慣，起床後做壹些休閑運動，有利於增強體質，抵禦疾病的侵襲。
第二，禁忌浮躁沖動
我們養生的目的是強身健體，凈化自我。我們不僅要註重身體養生，更要註重心理養生。夏季天氣悶熱，容易導致我們產生各種不良情緒，導致我們煩躁、抑郁，而這些癥狀會誘發身體機能的變化，對身體造成傷害。所以，夏季養生的重點是無憂無慮，快樂平和。
第三，切忌貪涼。
夏天氣溫比較高，很多朋友喜歡貪涼，會毫無節制的給身體降溫，尤其是大中午的，或者暴飲暴食冷飲、冰塊等產品。這是非常錯誤的。夏天，人體的溫度也隨著外界溫度的升高而升高，身體就像壹個火爐，可以迅速降低體內的溫度，但對人體健康極為不利，甚至導致。
第四，忌食油膩
夏天，溫度比較高。許多人喜歡吃壹些熟肉或燒烤吃壹些油膩的食物，再加上壹些飲料和啤酒。雖然滿足了我們的胃，但是對保健非常不利。夏季，我們的健康飲食需要清淡，以“養心”為主。要多喝乳制品、營養素、豆類、蔬菜、水果、粗糧等食物，食材要易消化。
看了上面的介紹，相信大家對我們長夏後養生中的壹些禁忌已經有了很好的了解。我們應該避免保健中的壹些誤區。我們上面介紹的壹定不能做。我們應該養成良好的生活習慣和飲食習慣。