為了健康喝什麽湯？桑椹大麥燉乳鴿。
材料:桑葚20g，薏米30g，1只白鴿，少許姜，鹽，香油。
做法:將桑葚、薏苡仁洗凈；將宰殺的鴿子洗凈，撈起放入水中；燒開水，倒入大燉鍋，加入所有材料，燉兩個小時，用鹽調味，即可食用。
功效:利尿祛濕，補中益氣，養血舒筋。
青蒿豬蹄湯
材料:豬蹄800g，黃花蒿200g，生姜15g，雞精2g，鹽15g。
做法:將新鮮豬蹄燒去表面細毛，刮幹凈；切成兩截，每截三段，用清水沖洗血水；黃花蒿去除雜質後，放入電砂鍋底部；放上豬蹄和生姜，倒入鮮湯，燉至豬蹄軟糯；加入鹽和雞精。
功效:清熱解毒，滋養潤燥。
何冰豆腐湯
食材:豆腐、河蚌、香菇、大白菜、料酒、香油、大蔥、姜、鹽、味精。
做法:豆腐切成長條；將豆腐片和生蚌肉分別放入沸水中焯壹下，撈出；將湯鍋置火上，放入清湯、料酒、精鹽、味精、蔥花、姜末、香菇、淡菜片、豆腐片、白菜心；湯汁煮沸後撇去浮沫，移至小火煮10分鐘；將鍋放入湯盆中，倒入香油。
功效:清熱解毒，滋陰明目。
最好的湯，葛根黃豆，燉豬腳
材料:葛根100g，黃豆100g，陳皮1/3，豬蹄1，生姜3片。
做法:葛根去皮切塊；將大豆陳皮分別浸泡，清洗；無毛豬蹄，洗凈，切成兩半，用刀背劈開。將陶罐放在壹起，加入300毫升清水(約2碗)，用大火煮2小時左右，加鹽。這個量可以4-5個人用。
功效:生津止渴、止瀉、解熱、解酒、強筋健骨、潤燥滋補。
五指桃燜雞湯
材料:烏雞壹只，五指桃100g，豬脊骨200g，芡實25g，姜三片，蜜棗三個，鹽適量。
做法:烏雞、五指桃、芡實等洗凈。並將它們放入湯鍋中；把豬脊骨用開水燙壹下？飛水？，放入湯鍋；將三片生姜切段放入湯鍋中，倒入10碗清水，用武火將水燒開，然後文火燉兩個小時；端上湯之前先用鹽調味。
功效:芡實有健脾祛濕的功效。烏骨雞含黑色素、B族維生素、18氨基酸、18微量元素，脂肪含量很低。此湯能健脾祛濕，去水腫，補氣養生。
荷葉薏米燉湯。
配料:荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹山藥等。
做法:蓮子、大麥、扁豆、幹山藥洗凈，將大麥、扁豆、山藥浸泡壹小時；瘦肉洗凈，切塊，用清水浸泡；砂鍋內清水燒開，放入所有材料，大火燒開，轉中小火壹小時，加鹽調味即可食用。
功效:可壯陽，健脾祛濕，消除疲勞。
胡愛山胡蘿蔔鯽魚湯
材料:山藥300克，胡蘿蔔200克，鯽魚1~2條，蜜棗2個，瘦肉50克，生姜3片。
做法:將山藥、胡蘿蔔去皮，切成厚片。將蜜棗、姜片、瘦肉洗凈，放入湯鍋中，加水2000毫升，大火煮開。熱鍋後加油。將洗凈去鱗的鯽魚放入熱鍋中炸至兩面微焦，再放入煮好的湯鍋中。大火煮3-5分鐘，再小火燉30分鐘，然後關火，加鹽調味。
功效:鯽魚有助於健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中降氣。
海帶薏米冬瓜湯
材料:海帶50克，薏米25克，冬瓜500克。
做法:海帶漂洗刷凈，薏米用清水浸泡1小時備用；冬瓜去皮，切塊。將三者壹起放入泥鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮約1小時，加入適量的鹽即可食用。
功效:健脾祛濕，清熱祛痘。
疾病預防和保健的方法？春天不吃肝？肝氣過盛會引發其他疾病。
立春後，隨著春天的深入，體內的肝氣越來越盛，在清明節達到高峰。俗話說，肝氣過盛，會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收，還會引起情緒紊亂，氣血循環不暢，從而引發各種疾病。古人叫它什麽？春天不吃肝，夏天不吃心，秋天不吃肺，冬天不吃腎，四季不吃脾。如果可以不吃這五種內臟，是自然的嗎？。所以這個節氣不能補肝。
春屬木，肝屬木。在這個節氣中，肝陽亢奮，所以這段時間是高血壓的易發期；木火，心主火，心火易旺。壹顆心火在裏面熊熊燃燒，擾亂心智，導致心智墮落。每次看到都心煩失眠。二是可導致血液循環逆常，心主血脈，熱逼血升，氣滿脈速，則脈細流，心脈易心悸，誘發心痛。因此，我們應該高度重視心絞痛或心肌梗塞的預防。肝屬木，木生火，火為心。這個節氣，心臟會過於旺盛，所以這段時間是高血壓的易發期，要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這個節氣也要高度重視呼吸道疾病。不要過早的穿輕薄的衣服，遵循春養秋凍的原則，謹防感冒，因為感冒是百病之源。
第二，？濕邪？入侵，謹防風濕偷襲
清明時節雨紛紛，容易出現雨天或者長時間待在多霧的地方。濕邪？表現為身體沈重、疼痛，特別是關節不靈活，導致腰痛或關節痛。？濕邪？什麽事？六個妓女？外感六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之壹，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，侵入人體，造成疾病氣候，對類風濕患者的生活造成很大影響。有些人甚至稱之為春天？風濕病季節？。類風濕性關節炎患者每次春季反復頻繁，疼痛腫脹加重，直接受春季氣候特點影響。關節炎患者常說，用自己的關節疼痛變化來預測天氣，比中央氣象臺更準確。時局明朗，氣溫依然時高時低，尤其是南方地區，頻繁的降雨和嚴重的潮濕讓類風濕患者苦不堪言。所以春天乍暖還寒，患者更要註意調養和治療。《蘇文》指出:痹論其風氣之勝者為行痹，寒之勝者為痛痹，濕之勝者為痹。風濕病屬於痹證。宋安堂生產的宋氏類風濕痛風寶，通過活血、養血、祛風、除濕等方法治療受損機體。，使身體的氣血得以榮盛，這符合《每醫必讀，關節痛》中對痹證治療的總結。治療方法是風濕痛風的良藥，被風濕侵襲過的患者不妨壹試。
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