兩怕:雞鴨魚肉，蛋清中蛋白質太多是人體必需的營養物質，日常飲食中應該包含蛋白質，但這並不意味著吃得越多越好。現在很多新人經常出去吃飯交流，雞鴨魚肉會讓蛋白質供應壹下子超標。權威專家建議，長期攝入大量高蛋白食物會增加腎臟壓力，甚至使腎臟長期“超負荷運轉”。如果已經發生腎臟損害，應控制蛋白質的攝入。妳必須咨詢專家，在醫生的指導下分配妳的飲食。另外需要提醒大家的是，不要盲目跟風，吃壹些高蛋白的食物保健品，同樣對腎臟不好。
三怕:每天的老火湯，加了很多漂白的化學物質，壹般都是肉，煮幾個小時。通過長時間的熬煮，湯裏的嘌呤會大大增加。經常喝高嘌呤食物的老火湯，血尿酸非常容易在血漿中沈積，使血尿酸成分升高，這也是痛風發作的首要原因，還會對腎臟造成傷害。
四怕:經常尿尿，喝水不夠。很多人因為功課太忙經常尿尿，但這也是腎臟害怕的。忍尿太久會使膀胱承受過大的工作壓力，混淆膀胱的工作壓力反射面。長此以往，逼尿肌功能會降低，導致尿液反流，極易引起尿路感染和急性腎盂腎炎。所以，工作再忙，也不能忘了按時上廁所。另外，很多人工作忙的時候忘記喝水。水喝少了，尿量當然就少了，尿中廢物和內毒素的濃度也相應增加。
五怕:飲食偏鹹，水不易排出。每個人飲食中95%的鹽都是通過腎臟代謝的。如果吃得太鹹，腎臟的壓力當然會增加。此外，鹽中的鈉會使人體難以排出水分，進壹步加重腎臟的壓力。同時，飲食過鹹也是導致高血壓的原因。如果腎臟的總血流量不能維持，腎臟也會受到傷害。
友情提醒:有效的飲食、優良的生活方式、愉快的心情是身體健康的基礎，所以從我做起，關愛每個人的腎臟身心健康。