《黃帝內經·蘇文》的第壹篇就是講這個問題的。據說黃帝是天生的牛，落地就能說話。當他大壹點的時候，他甚至更聰明了。成年後，他直接去了天堂。？但是他有壹個問題。在古代，人可以隨意活到壹百歲，健康狀況好壹倍。今天，人們只有不到半個世紀的歷史。為什麽？
有壹個人叫齊波，他解釋說古人順應天氣，懂得節制，所以能活到100-120歲。？但現在的人放蕩不羈，富有活力，無拘無束，整天吵吵鬧鬧，吃喝玩樂不夠，日常生活無常。能活半個世紀就是大獎了。？
在古代，人們非常重視平和的精神和保持真氣。很難想到疾病。？所以，壹個人想要的越少，內心就會越堅定。？這樣，即使有點辛苦，也不會覺得累。？所謂心安，心安，如果精神不暢，身體必然崩潰。？
黃帝又問:“老了不能生孩子。是因為壹個人沒有精力嗎？不要覺得黃帝的問題很沒營養。關鍵答案在這裏。？
女孩7歲開始進入發育周期，27歲，也就是14歲，人與人相連，每月壹次，有生育孩子的功能。三七，也就是21歲，進入穩定發展期，萬事俱備。47，也就是28歲的時候，身體的生理機能達到頂峰。所以現在科學也解釋了，女性28歲左右生孩子最合適。同樣在這個年齡，女性也應該開始養生。雖然現階段老齡化的問題還沒有出現，但是我們要開始有意識的做功課了。如果這個階段做得好，可以讓高峰期變長。
壹般來說，根據妳身體機制和內部體質的不同，需要補充的食物也有很大的不同。也許某樣東西適合別人吃，但不適合妳。所以，如果想養生，可以去中醫咨詢，合理調理。