健康維護
南瓜:減肥抗病毒
南瓜是壹種非常有營養的蔬菜。南瓜含有豐富的維生素A和果膠，還有壹種特殊的物質，可以預防糖尿病，抵抗病毒入侵。
同時，南瓜熱量低，不用擔心會發胖。想減肥的女性朋友不要錯過南瓜。南瓜中的維生素A也是保持皮膚年輕美麗不可或缺的營養素。
健康維護
蘋果:幫助皮膚抗氧化。
如果女性朋友想要好皮膚，最好每天吃壹個蘋果。
蘋果含有豐富的維生素，抗氧化能力高，可以為女性朋友降低心血管疾病的風險，有助於止咳化痰，緩解美容養顏中的便秘，保持健康美麗。
蘿蔔:幫助排便，降火。
中國有句老話，冬吃蘿蔔夏吃姜，壹年四季身體健康。冬天女性朋友可以用蘿蔔保健。
蘿蔔熱量低，含纖維多，有助於排便，有助於降火燥濕。
蜂蜜:潤腸、養胃、安眠。
蜂蜜是非常好的保健食品，含有多種營養成分，可以幫助女性朋友保持健康。
蜂蜜有助於安神助眠，保護心腦血管功能和肝功能，增強機體抵抗力和免疫力。經常吃蜂蜜可以潤腸通便，改善便秘癥狀，讓妳不再有小肚子的困擾，輕松養出健康的身體。
健康維護
花生:滋補抗衰老
花生是非常好的抗衰老食品。在幹燥的季節，非常適合吃花生來滋補身體。花生含有豐富的維生素E，有利於防止黑色素沈積，避免斑點的形成。
同時可以有效防止女性朋友的衰老。用花生和排骨煮湯非常滋補。像花生這樣的堅果，女性朋友也可以經常吃，不僅對大腦有益，而且非常健康。
豆腐:護膚補鈣
豆腐含有豐富的植物蛋白和大豆異黃酮，是天然的美容保健營養素。
女性朋友常吃豆腐，可以使臉色紅潤有光澤，補充充足的鈣，特別適合鈣不足的中老年女性朋友。