心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調人與自然的關系，認為人要適應自然環境和四季氣候的變化，主動調節自己，與自然保持平衡，避免外邪入侵。易經說“壹陰壹陽，謂之道”；“法之象不外天地，變通不外四時。”(易經上)《老子》說“道法自然。”這是中醫養生的基本要求。
中醫養生是我國傳統文化的瑰寶，其宗旨是養元氣，防病治病，追求健康長壽。中醫保健有多種保健技術，如食補、藥補、針灸、按摩、氣功等。
古人認為養生之法不像補天，補天之法不像養精；精補能化氣，勁補能集中；所有的精神都是陰陽平衡，臟腑協調，氣血通暢，從而保證身體的健康和強壯。所以精氣神的維護是最重要的內容，是人體健康的基礎。中醫學將人體最重要的生理和功能活動概括為精、氣、神，認為它們是生命的基礎，是維持人體整體生命活動的三大要素。早在2000-3000年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》就有壹套完整的養生原則，就像壹個永遠挖不出來的寶庫，值得壹次又壹次的探索。中醫的養生理念包括天人合壹、陰陽平衡、身心合壹三大法寶。
中醫養生的方法有哪些？
首先，中醫以德養生很重要，這是健康長壽最重要的條件。中醫歷來重視心理健康。早在2000多年前的醫書《黃帝內經》中就有“淡泊虛，真氣隨之，神藏於內，病安之”的說法，明確提出養生要註重精神保養。道教也強調人要善良，忠誠，有愛心，友善，善良，有同情心，樂於助人。這些美德不僅有益於自己，也有益於社會。而能擁有這些美德的人，將更能體會到生活中的快樂，享受健康的身心。北京最好的男科醫院是哪家？
保持健康的第二個關鍵因素是經常鍛煉。生病的人需要運動，沒生病的人也需要運動來預防。在鍛煉的同時，可以達到強身健體、增強意誌、促進消化循環、增強免疫力的目的。
第三點是保持精神、情緒和心理健康。養生需要我們培養健康的精神和穩定的情緒，避免精神極端、心理波動和情緒不穩定。中醫認為，怒傷肝，喜悲，失脾，悲。
肺恐腎傷的觀點進壹步表明，情緒、心理保健是人體健康的重要環節，而在所有影響人體的不良因素中，最有害的是不良情緒。當人的精神狀態正常時，身體適應環境和抵抗疾病的能力就會增強，可以起到預防疾病的作用。
健康均衡的飲食也是養生的必備因素。幾千年來，健康的食物和均衡的飲食被認為是實現長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣被指責為健康問題的根源。
預防疾病也是保健的重要組成部分。通過有規律的運動，適當的使用藥物，適當的食物補充，以及其他健康的活動，每個人都可以達到強身健體，延緩衰老的目的。