2.提高健身效果。肌肉生長離不開氨基酸營養，雞胸肉中的蛋白質分解成氨基酸，可以促進肌肉合成。雞胸肉中還含有肌肽和α-肌肽，可以減少肌肉中乳酸的產生，改善身體的疲勞問題，保持充沛的能量，增強健身效果。
3、健身餐需要高蛋白飲食，雞胸肉是最佳選擇。健身人群每日蛋白質需要量達到每公斤體重1.5-2g左右。如果妳的體重是60KG，每天需要補充90-120g蛋白質。
不同食物的蛋白質含量不同，要從高蛋白食物中攝取足夠的蛋白質。壹個煮雞蛋的蛋白質含量約為7g，而100g雞胸肉的蛋白質含量約為22g，可以補充身體所需的蛋白質。
4、雞胸肉的價格也比較實惠，壹般在20-30元壹公斤，而同樣的高蛋白牛肉，價格也達到了100多壹公斤，但它是壹種奢侈的健身食品，如果天天享用，錢包會受不了。所以雞胸肉是壹個比較親民的價格，適合大部分健身人群作為健身食材。
5，雞胸肉的味道比較柴，但是飽腹感時間還是比較長的。蛋白質屬於大分子食物，身體需要花費更多的熱量和更長的時間來分解。
雞胸肉在胃中的停留時間達到2-3小時，既能滿足妳吃肉的欲望，又能有效降低妳的進食欲望，避免暴飲暴食，提高減肥成功率。
6、雞胸肉是低碳水食品，100克雞胸肉只有2.5克碳水化合物，可以控制血糖，抑制脂肪合成。
雞胸肉中還含有人體所需的磷、鐵、鈣和維生素B，有助於骨骼發育，可以幫助妳健脾胃，活化血管，穩定血壓，促進身體新陳代謝，非常適合增肌減脂的人。