為什麽泡腳可以緩解疲勞？很多人晚上睡覺前都會去泡腳。我們都知道泡腳有很多好處，緩解疲勞是泡腳的壹大功效，但是泡腳緩解疲勞的原理很多人都不知道。接下來我就帶大家了解壹下為什麽泡腳可以緩解疲勞。
為什麽泡腳可以緩解疲勞1
中醫認為“鼻為妙竅之根，耳為姬神之根，乳為宗氣之根，足為精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三方面的基礎，腳是人體總精之源。所以腳對於人體來說尤為重要。
泡腳是足部保健最常見的方法之壹。我們來看看泡腳的壹些註意事項:
1，泡腳可以預防陽虛，調理經絡。
專家指出，腳是人體中離心臟最遠的部位。冬春季節，由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液循環受阻，容易誘發多種疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅散寒氣，促進新陳代謝，從而預防陽虛怕冷等癥狀，可以達到保健的作用。
此外，腳是人體經絡的交匯點之壹。在人體的十二經脈中，有三條陽經止於足，三條陰經始於足，分布在足的經絡穴位有60多個。通過浸泡中藥，刺激這些穴位，可以調整經絡，疏通氣血，調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
2、泡腳並不適合所有人。
人們常說:“春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，丹田暖。“可見，冬天泡腳讓人泡走了戶外的寒冷和壹天的疲憊。
不過泡腳雖然好，但並不是每個人都適合，需要對癥下藥。壹般來說，老年人、高血壓患者、體弱者不宜在較高水溫下泡腳時間過長。因為泡腳太久會引起出汗、心慌等癥狀。
另外，孩子不要用熱水泡腳。因為足弓在兒童時期就開始形成，所以從小就要註意保護。如果經常用熱水給孩子洗腳，腳底的韌帶會變得松弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用熱水給孩子洗腳，更不用說用熱水洗腳時間很長。
壹般來說，成年人的休息都可以通過泡腳來達到養生的目的。
睡前泡腳效果最好。
專家指出，泡腳要註意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式和藥水的選擇。具體來說:
1、容器選擇:目前市面上各種足部按摩儀都有，但專家主張買壹個深的木桶，深度以達到小腿肌肉為好。選擇木盆泡腳有兩個好處。壹是木盆不像塑料盆、鐵盆散熱快，散熱相對較慢，更容易保暖；第二，木盆貼近自然，對人體非常有益。
2.水溫的控制:最好的足浴水是“熱而不燙”，溫度要在50攝氏度以內。如果泡的時候感覺水涼了，要及時加熱水，最好保持恒溫。
3、把握時間長短:泡腳雖好，但時間不宜過長，宜控制在15-20分鐘內。額頭微微出汗說明泡腳達到了最佳療效，切忌泡汗，會傷陰。每次的具體時間需要根據足浴者的年齡、性別、病情和個人感受逐步調整。
為什麽要泡腳緩解疲勞2如何泡腳緩解疲勞美容？
1、老姜足浴:(老姜)味辛，微溫，含揮發油和姜酚。用於脾胃虛寒，食欲不振。
價值與功效:其主要功能為散寒、溫肺止咳、發汗解表、溫中止嘔、解毒、治風寒胃寒。生姜中的姜酚能刺激胃腸粘膜，促進胃腸消化；可用於治療因食用冷食引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐。如果胃腸道充血發熱，人的身體會感到發熱，從而促使血管擴張，血液循環加快，皮膚毛孔張開，可以散熱、殺菌、祛寒。此外，還能抗氧化，抑制腫瘤，延緩衰老。
美容功效:緩解面部痤瘡，防止頭皮屑，消除腳臭，美白潤膚。
泡腳法:取生姜4-5片，去皮切片或拍平搗碎，倒入幹凈的電飯鍋中，加水至燉肉處。25-30分鐘後倒入洗腳盆，等水溫適中再泡腳。泡腳的過程中，可以按摩雙腳，擦洗雙腳。10-15分鐘後，可以用幹凈的毛巾擦幹腳。沒有必要用水沖洗它們。
2、牛奶腳:(牛奶)主要營養成分有:蛋白質、礦物質。其營養價值豐富，1升鮮奶是大米的100倍，居眾多食物之首。
價值與功效:其主要功能是潤肺養胃，生津潤腸，安神助眠。牛奶中的乳糖可以促進人體腸壁和胃對鈣的吸收，達到潤肺養胃的效果。調節體內鈣的代謝，增強骨骼的代謝和發育，從而促進骨骼的鈣化，強身健體。
美容功效:能促進睡眠穩定，助眠安神，使面色紅潤健康。促進心臟和神經系統的抗疲勞能力，使精神和體力強健。滋潤皮膚，使皮膚白皙、光滑、有彈性。牛奶中的酶可以消炎消腫。
泡腳方法:將1升純牛奶倒入鍋中，用中火煮。5分鐘後，倒入幹凈的盆中。如果水位低或者溫度不夠，再加熱水。用手摸摸，水溫適中就泡腳。泡腳的過程中可以加入花瓣。可以用手按摩足部，擦洗雙腳。15-20分鐘後，再用溫水洗壹遍。因為牛奶在空氣中容易產生細菌，所以盡量用水洗。
3、艾葉泡腳:(艾葉)辛、苦、溫、無毒。氣味清香，味道微苦。
價值與功效:其主要功效為散寒止痛，溫經止血。調氣血，祛寒濕，溫經止血，調經解郁，理氣活血，安胎動，妊娠出血，治心寒痛，益陰益氣，生肌，治咽痛，熱滯，鼻塞，腹脹。
美容功效:可治皮膚瘙癢、敏感、脫皮。
泡腳法:取兩小碗曬幹(中幹)的艾葉和清水放入水壺中用中火煮沸5分鐘，然後轉小火慢慢加熱10分鐘。用紗布蓋住洗腳盆，將艾蒿水倒入其中。去除艾葉後，可以泡腳。也可以將艾葉和艾葉水倒入盆中，加入壹些中草藥。在泡腳的過程中，可以按摩雙腳，擦洗雙腳，10-15分鐘後用幹毛巾擦幹。
4、玫瑰足浴:(玫瑰)香氣濃郁，清澈溫和。用於柔肝醒胃、行氣活血。
價值與功效:其主要功效為活血理氣，疏肝利膽，健脾降火。具有消積化滯、消食化積、抗病毒的功效，可用於治療脘腹冷痛、月下不暢、胃寒積滯、活血化淤、和中活血、治療肝胃氣痛、脅痛、腹痛、外傷、瘀血，還可用於治療風痹、胃脘痛、乳癰、初毒腫痛。
美容功效:調節月洪，補血活血，安神助眠，讓肌膚紅潤有光澤。具有保濕潤膚、美容養顏的功效。
泡腳法:最好用新鮮的玫瑰，根據自己的喜好取適當的花瓣倒入幹凈的盤中，用開水冷卻5分鐘，然後倒入盆中，加入精油或牛奶。泡腳的過程中，可以按摩雙腳，擦洗雙腳。10-15分鐘後，可以用幹凈的毛巾擦幹腳，不需要用水沖洗。
5.淘米泡腳:(大米)是溫飽的主食，以蛋白質、脂肪、澱粉為主要營養成分。
價值與功效:其主要功效為補中、健脾養胃。具有調和五臟、疏通血脈、聰耳明目、除煩止渴、補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、和胃清肺、治便秘、止瀉止咳的功效。
美容效果:淘米水呈堿性。淘米時，表皮中的營養物質被水沖走，形成淘米水。其水分子能很好的分離油漬，並能清潔皮膚，美白去垢。
泡腳的方法:如果當天需要用淘米水泡腳，就要用溫水把米洗幹凈，在清洗的過程中用手揉搓，這樣米粒上的微小顆粒就會被洗掉，有去除汙垢的作用。洗完米，把淘米水倒進盆裏泡腳。在泡腳的過程中，可以按摩雙腳，擦洗雙腳。10-15分鐘後，用溫水洗凈。
註意事項:
1，泡腳前先用溫水把腳沖洗幹凈，再用水泡腳，水溫更好。
2.孕期和經期的女性不宜足浴。
3、局部嚴重出血、受傷、嚴重疾病患者不宜足浴。
4、身體疲勞、精神緊張、煩躁者不宜足浴。
5、過飽過餓，飯前飯後30分鐘內，醉酒者不宜足浴。
6、腳病、感冒患者不宜足浴。