需要及時保養卵巢。
瑜伽保養
通過瑜伽這種特殊的鍛煉動作，結合特殊的呼吸方法，可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素的分泌。
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。
根據體內激素水平，采用激素替代療法。需要適量服用雌激素的患者，應每三個月監測壹次，並在醫生指導下服用，從而延緩卵巢功能的下降。
吃營養食物
吃VE含量高的食物，喝豆漿，可以增加雌激素，對維護子宮和卵巢有很好的作用。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶和豆制品，補充大豆異黃酮和高鈣飲食。攝入富含蛋白質和鐵的食物，如雞蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
吃補藥增強體質
中醫對卵巢早衰有很多經驗，比如運用補腎填精、健脾養血的食療方法，也有壹定的療效。服用維生素C和維生素E，有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。
按摩和保養卵巢
沐浴後，取適量卵巢護理精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨至肚臍按摩。
沿腰線左右兩側按摩至肚臍，加強上腹部膈肌，加強下腹部子宮卵巢區。
對手以肚臍為中心，順時針深按腹部，加強卵巢吸收。
適當運動預防卵巢癌
適當的運動可以調節人體免疫力，有助於預防卵巢癌及其他相關婦科疾病，如子宮癌。可以防止身體堆積過多的脂肪，體內脂肪的多少會影響激素的分泌。同時，適當的運動還可能增強免疫系統，從而降低女性疾病的發病率。
緩解眼部皺紋
在這個時期，女性眼睛周圍的皮膚特別嬌嫩細膩，眼睛是動作最多的器官，所以往往是最先受到皺紋和皮膚組織松弛困擾的部位。最好選擇保濕型的眼霜，因為可以有效緩解眼部疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。
防止唇色變暗
隨著年齡的增長，40歲以後的女性嘴唇顏色普遍較暗，缺乏光澤。嘴唇的顏色直接反映了壹個人的美麗和健康。因此，40歲以後的女性應該迅速采取措施保護受傷的嘴唇。出現嘴唇幹裂時，可以用熱毛巾敷在嘴唇上3~5分鐘，然後用軟刷輕輕刷掉嘴唇上的死皮，再塗上潤唇膏。
停止下巴脂肪的堆積
下巴對臉部的輪廓線有著深遠的影響。很多女性進入40歲以後變得又胖又胖，下巴也是滿滿的脂肪。下巴全是脂肪，往往是脂肪堆積或者肥胖導致的皮膚松弛。所以，40歲以後的中年女性朋友，每天輕輕按壓下巴5分鐘，可以有效防止雙下巴堆積脂肪，但要持之以恒。
防止皮膚幹燥
40歲以後，女性皮膚皮脂(內皮油)不足，導致皮膚幹燥，缺乏水分。只有及時提高皮膚所需的濕度，中年女性才能持續擁有豐滿、明亮、光滑的肌膚。保濕面膜的成分有“鎖水”和“保濕”的作用，確實能增加皮膚的含水量。在臉上敷上保濕面膜，可以增強皮膚的潤濕性，讓保濕更有效。
防止面部色斑
女性進入40歲以後，由於體內新陳代謝緩慢，毒物堆積，器官功能障礙，以及紫外線、環境汙染、各種射線、精神壓力等外界環境，久而久之就會形成各種色斑。所以日常生活中要特別註意防曬，避免陽光直射。另外，建議面部祛斑的時候買壹系列優質的祛斑化妝品。
0歲的時候，妳開始明顯發現自己真的比以前老了，但是妳會比以前更欣賞自己的美麗，更踏實。只有及時照顧好自己的身體，才能保持年輕。壹定有人問壹個40歲的女人怎麽保養自己的身體。接下來我就詳細介紹壹下，供大家參考。
40歲的女人如何保養身體？
補鈣
40歲的女人應該開始補鈣了。除了多吃含鈣的食物，她還應該每天有意吃鈣片。將她臉部以下的皮膚暴露在陽光下更有助於吸收鈣。
維生素c補充劑
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之壹。女性體內維生素C不足時，也會出現皺紋。所以這個時候的女性要充分利用蔬菜水果中的維生素C，讓自己更加青春。
雌激素補充
40歲女性要註意補充雌激素。充足的雌激素可以讓女性看起來更年輕，而且隨著年齡的增長，體內的雌激素在不斷流失。這時候女性更要註意補充雌激素，比如大豆、豆制品等富含雌激素的食物。而且，在條件允許的情況下，每天服用蜂王漿也是不錯的選擇。
補充維生素e
40歲的女性也要註意補充維生素E。其實維生素e大家應該都不陌生，很多孕婦在孕期也會被醫生要求補充這種元素。維生素E不僅能保護卵巢，延緩性腺萎縮的黃疸，還能消除自由基，讓身體遠離疾病的困擾，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。