早上起來磕磕碰碰，燒香打坐，讀佛道經典。“敲牙”是壹種上下牙齒壹起敲的養生法。晉代葛洪寫的《抱樸子》有壹段描寫“早晨敲三百次牙的人，永不動搖”(《內篇》卷三)。然後是指禪定，是對佛教的修行，對禪宗教義的理解。
白居易寫了壹首關於養生的詩:
日出洗梳，抖衣入道場。太陽高的時候吃，吃的不好。
中午脫下毛巾發夾，窗邊下床。在太陽的西邊，散步，在森林池塘裏遊泳。
長時間不吃東西，有時候要等。壹天五點，作息率不變。
是非壹致，人生經歷遺忘。沈默，沒有思想，只有壹爐香。
有細有粗，還滿腸子。微風就要來了，躺下來會引起Xi皇帝的不安。
或者喝杯茶，或者背首詩。何必寄閑夜，壹曲秋衣。
為自己老了，身體健康而沾沾自喜，永遠不要太忙。如果妳問為什麽，這不是故鄉。
真是令人羨慕。“妳要問這是什麽，這不是故鄉。”其典出自《莊子逍遙遊》:“今有大樹，患之無益。為什麽不把它們種在什麽都沒有的地方呢？”
白居易的拂曉洗眼打坐，早上簡單飲食，中午午休，晚上散步，晚上聽歌，雖然內容豐富，但卻閑適有益。
白居易看透了生死，所以在他生病的時候:
我早就知道，在這個世界上，年老和疾病是相伴而生的。
今天我就要七十歲了，還是要以遲到為恥。
這種哲學態度古往今來都不多見！
縱觀白居易的壹生，在養生的任何時候，冥想似乎都是他最重要的活動。此外，道教的“理氣”是壹種調節呼吸的養生方法，也被白居易吸收到生活中。
白居易的養生之道和蘇軾很像。每天早起後，蘇軾也要敲牙打坐，也要呼吸，然後按摩湧泉穴、眼睛、耳朵，最後梳頭。那就靜坐！
關鍵兩個人豁達開朗豁達！
其實早起按摩牙齒呼吸的效果還不錯。我堅持了很多年！
但是我真的不能坐下來打坐！
事實上，冥想是提高交易最有效的方法之壹！