冬季健康攻略，註意這三點，少生病。

小雪過後，我們應該如何養生？這裏給大家三個建議，冬天少生病~防火從秋天開始，天氣幹燥幹燥，防火是不可回避的問題。但這裏所說的火不是火之火，而是人體的內火。天氣轉涼，自然大家都會註意不要生冷，根據季節多吃些溫熱的食物。但是現在生活條件越來越好，北方已經開始室內供暖，人們出門都穿得挺緊的，身體裏的熱量不容易輻射出去。如果平日溫熱辛辣食物過多，容易引起內火、口腔潰瘍、痤瘡等。所以，在這個節氣裏，要謹防體內的“火”。建議多喝熱湯，多吃白菜、蘿蔔等時令食物，及時清理內熱。冬天防曬，太陽的直射角度小，陽光沒有那麽強烈，在寒冷的冬天曬著暖暖的太陽也很享受。看來防曬已經過季了。然而，在下雪天卻不是這樣。有雪的地方，紫外線可能看起來不強烈，但雪會反射太陽的紫外線，大大增強它的力量。所以下雪的時候不要悶在屋子裏。雪後看到壹縷陽光就出來曬曬太陽。適當塗壹點防曬霜。當然，那些包得像粽子壹樣出門的朋友也不用擔心。如果妳真的覺得有必要，給自己買副太陽鏡。天冷了要預防感冒，最容易染上的病就是感冒。再忙，壹旦不小心，可能就要抽時間感冒了。預防感冒，自然要先增加抵抗力。冬天比較冷，照理說，我們不應該隨便打擾楊。簡單的理解就是:早睡晚起，保證充足的睡眠時間；養精蓄銳，抵抗力自然會提高。此外，還要註意適度保暖:氣溫低時穿得少，可能看起來不那麽結實，但容易耗陽；但是如果穿的太多，蓋的太熱，壹方面容易產生上面說的內火，另壹方面壹不小心就會擴張毛孔，讓寒氣侵入。因此，穿衣保暖要適度，不要感到瑟瑟發抖或出汗。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。