1.男人如何保護自己的性能力？
1，經常打哈欠
為什麽這麽說？其實打哈欠的時候，可以讓妳的大腦產生壹些信息，它也會到達呼吸神經。想要陰莖快速勃起，可以經常打哈欠。
2.定期慢跑和散步
現在很多男性都有久坐的習慣，會影響身體健康，所以妳可以適當慢跑或者走路，會讓妳有不壹樣的現象。
3.戒掉煙癮
經常吸煙對身體有嚴重影響，勃起也會受到幹擾，主要是香煙中的有害物質會造成血管損傷，使妳的海綿體失去彈性。
4.保持充足的睡眠
保證充足的睡眠是保持健康的基礎。總的來說，也是保證陰莖健康的最根本的方法。如果晚上勃起次數多，同房的時候陰莖的柔韌性就會好。
如果真的是性能力不足，平時可以多吃壹些幫助或補腎的食物，堅持壹段時間，妳會發現自己的性能力有所提高。
2.性功能障礙的治療
第壹，藥物治療:
對有器質性疾病的患者應進壹步檢查，明確診斷，對癥治療男性性功能障礙。雖然直到現在都沒有延長男性性交時間的藥物，但是醫生經常使用抗抑郁藥來延長男性性交時間。
二、心理治療:
精神分析與針對男性性功能障礙的行為治療、藥物治療和團體治療相結合，以消除害怕懲罰、不信任伴侶和害怕生殖器切割的觀念。
第三，催眠療法:
使患者能夠控制可能導致自信心下降和破壞心理平衡的焦慮。我們應該與患者建立良好的醫患關系，給予患者適當的生理和心理安慰，讓他們對治療男性性功能障礙的目標建立起殷切的期望。同時要評估精神狀態，是否能接受催眠。
第四，夫妻共治:
男性性功能障礙的治療不局限於某壹個流派或方法，而是壹種有效的、全面的、循序漸進的、短期的、直接的治療男性性功能障礙的方法。有四個特點:夫妻雙方都需要治療男性性功能障礙；通過言語或行動幫助他們更好地交流關於性的知識；學習同室的解剖和生理；給分等級的技術作業。在治療中，壹般要求治療者為壹男壹女，持續2 ~ 5周，每天與性功能障礙的男性患者見面。
五、行為療法:
壹開始是為了緩解焦慮，然後是重建行為模式。經典脈沖療法可用於治療男性性功能障礙和系統脫敏。評估患者在不同程度情況下的焦慮程度，並使用藥物、催眠或肌肉放松技術來對抗焦慮。此外，自我表露訓練等方法可以幫助患者更坦率地表達性需求。
六、病因及治療:
第壹步必須確定是什麽導致了同樣的房間混亂。如果是包皮過長或者男性性功能障礙引起的，根據病因治療男性性功能障礙是非常好的。如果包皮過長，檢查後可以做包皮手術，治療男性性功能障礙。如果是男性性功能障礙引起的，治療男性性功能障礙時停止同房是極好的。