健康投資,投資小,安全性高。
應該註意空氣質量
室內養生運動種類繁多,如瑜伽房、動感單車、室內舞蹈等。很多女性喜歡在這些室內運動中鍛煉,但是這些運動大多屬於有氧運動,室內的空氣不如室外的運動好。如果人多,室內運動的空氣就非常容易變得渾濁,讓人在運動過程中感到呼吸困難,忽視了運動的順利進行和人體健康。
當然,有氧運動需要新鮮氧氣。如果在室內運動,沒有良好的通風和對流裝置,室內運動排出的廢氣不斷循環,容易導致壹些流行性疾病。此外,室內運動中的器材和設施也容易成為傳染源,如壹些塑料地毯、密度板、人造膠合板等。有壹些新裝修的室內運動,其中可能存在甲醛等空氣汙染危害。
應註意設備衛生
有很多人在使用健身房的健身器材。往往在力量練習器上,20分鐘就能換三個人,而在跑步機上,15分鐘就能換壹個人。前面的人走後很多人馬上上去熱身,扶手還濕漉漉黏糊糊的。人們在使用健身器材時,身體會喝器材,接觸面積大,所以身上的汗液和細菌很容易留在器材上,容易造成細菌和病毒的傳播,威脅身體健康。
衛生用品要註意。
很多室內運動都會為身為會員的健身者提供壹套毛巾、拖鞋等物品。這些毛巾雖然都是白色的,但是外觀非常幹凈,沒有異味,很多人在做踏步運動的時候都會在踏板上鋪上毛巾,防止運動過程中滑倒。在這種情況下,這些毛巾的清潔度就得不到保證。室內運動即使有消毒措施,也不能保證完全幹凈。
避免過度運動
長期過量的室內運動會造成局部勞損。比如經常打網球的人,容易出現肘外側疼痛;經常打籃球的人容易膝蓋疼,偶爾還會引起過敏反應。極少數人會因為運動而出現類似吃藥的過敏反應,所謂的運動過敏或者運動性哮喘等等。鍛煉不當的後果是無法預料的。它不僅損害我們的健康,也損害我們的金錢。統計顯示,最近20年,中國的醫療費用增長了28倍。這個時候社保醫療報銷的範圍非常有限。對於貧困家庭來說,其醫療費用占其壹生收入的42%以上。大約有1/3的家庭因為生病耗盡了壹生的積蓄,甚至負債累累,導致全家陷入困境。身體需要運動,室內運動需要適量,身體更需要保護!但是,面對未知的健康風險,我們個人應該怎麽做?健康保險是個不錯的選擇。
溫馨提示:做室內運動時,要經常開窗,保持室內空氣的清潔、新鮮和流通。同時,也要註意設備和生活用品的衛生。否則,室內運動不僅達不到強身健體的目的,還會威脅我們的健康。然而,無論壹個人在室內運動方面功課做得多好,都無法抵擋健康風險的到來。如果疾病或災難不期而至,我們該怎麽辦?我們家該怎麽辦?給家人和自己買壹份健康險是個不錯的選擇!