對於男性來說，睡眠是養生的第壹要素。在生活中，男性不能在正確的時間睡覺，甚至睡眠方式不對，都會對身體造成傷害！而男性想要通過睡眠來保護身體健康，就要註意睡眠的時間段！那麽男人什麽時候睡覺最好呢？
男人在生活中應該控制每天晚上21點之前入睡的時間，尤其是冬天。這個時間壹定要遵守，因為冬天是主要的藏身之地，如果冬天沒有做好這壹點，春夏來臨時身體的狀態就會被破壞。所以，在生活中，我們總想保護自己的健康，睡眠很重要！
另外，男性的睡姿也很重要。男人最忌諱趴著睡，因為這樣容易壓迫生殖系統，壹不註意身體就會受損，甚至會發生讓男人後悔終生的事情。所以，男人在生活中壹定要註意睡眠！
第二，毒品
很多男人認為維持身體要靠各種藥物。其實這是壹個錯誤的認知，因為生活中任何藥物都是嚴重危害身體健康的，無論是西醫還是重要。濫用藥物保養身體往往適得其反！
既然男性在生活中無法通過藥物來維持身體健康，那麽可以依靠什麽方法來保護身體健康呢？其實男人不需要做太多的事情來保護自己的健康。男性可以通過調整飲食來保護身體健康！
這就是中醫常說的:藥補不如食補，因為通過食物來補充身體是壹種潛移默化的變化，可以在不知不覺中保護人的健康，這是藥補無法比擬的！所以，男性要想在生活中保護自己的健康，壹定不能服用過多的藥物。最好在生活中通過食物調節來保護自己！枸杞很好。
第三，排毒
男人體內的毒素遠比女人多。男人如果不及時排除體內的毒素，會讓體內的毒素越積越多，導致身體健康壹落千丈。所以，男人要想在生活中保護好自己的健康，就要註意自己體內的毒素！男性只有定期排毒，才能有效保護身體健康！
在生活中，男人可以通過排除體內毒素來有效保養身體。例如，清除胃中的食物可以使壹個人更有效地吸收和利用食物中的營養，而清除血液中的毒素可以使壹個人的身體得到更好的營養。所以，男人在生活中壹定要排除體內毒素，才能有效保護身體健康！
男人排毒的方法有很多，其中壹舉兩得的無疑是運動。所以男性生活中大量的運動可以有效的排除體內的毒素，減少身體出現疾病的幾率，而且運動還可以讓男性的身體更加強壯。所以，想要在生活中保護自己的健康，就要註意排毒！
第四，保持氣血通暢。
不僅是女性要保持氣血充盈，男性也是如此。生活中，氣血是男人必不可少的。氣血充足的男性往往更健康，而氣滯血瘀的男性總會有這樣或那樣的疾病。所以那個人要保持氣血飽滿通暢！
那麽壹個男人在生活中要怎麽做才能讓自己的身體充滿氣血呢？其實方法很簡單。男性只要在生活中睡眠好，飲食合理，就能有效的保護身體健康，調理氣血，讓自己不再生病！
當然，男性在生活中不僅要保持氣血的通暢，還要註意氣血的增加，因為過多的血氣會像體內的雜質壹樣成為人體的負擔，損害人體的健康。所以，在生活中，男人的氣血越多越好。根據實際情況合理調整才是最重要的！