其實人的作息規律要根據季節變化適當調整。
試試看，妳知道嗎？
春季如何合理安排作息時間？單項選擇0 0%早睡早起0 0%晚睡晚起0 0%晚睡早起0 0%早睡晚起00%投票。
論《黃帝內經》中的四季生活要點:
春天晚睡早起，
夏天晚睡早起，
秋天早睡早起，
冬天早睡晚起。
《黃帝內經》認為，天地是按照陰陽盛衰的規律運動不息的，我們的養生保健也必須按照這個規律及時調整。違反這壹規律，必然導致體內陰陽失衡，使身體生病。
春天是萬物復蘇的季節。大自然生機勃勃，呈現出新的狀態，萬物欣欣向榮。這個時候，人們應該晚睡早起。起床後要去庭院散步，讓頭發披散下來，穿上寬大的衣服，這樣才不會束縛身體，才能讓精神隨著春天萬物的生長而愉快活潑。這就是養生適應春天的規律和方法。如果違反這個規律和方法，就會損傷肝臟，夏天容易出現寒性病變。因為春天溫暖的陽氣是夏天孫龍陽氣的基礎。夏季陽氣宜長不宜長，會產生虛寒證。
夏天萬物繁茂，天地陰陽相通，植物開花結果。這個時候，人應該晚睡早起，永遠不要討厭漫長的日子，保持良好的心情，使精神之花更加美麗，使陽氣流暢，對外物產生濃厚的興趣。這就是夏季健身的規律和方法。如果妳違反了這個規律和方法，妳會損害妳的心臟，瘧疾會在秋天發生，而妳的病情可能會在冬天的至日惡化。這是因為夏季的“長”是秋季“收”的基礎。如果“長”氣不足，秋供銜接能力差，就會發生瘧疾。
秋天，大自然呈現出壹派豐收祥和的景象。秋風蒼勁，秋高氣爽，景色明朗。在這個季節裏，人們應該像雞的活動壹樣，早睡早起，以促進心境和情緒的平和，從而緩解初秋的寒傷，收斂精神和情緒而不使之擴散到外面，平定秋氣，清肺氣。這是壹種可以適應秋天來維持人體“收”氣的方法和原理。如果違反了這個規律和方法，肺就會受到損傷。冬季陽氣要藏，不能藏，會出現陽虛泄瀉。
冬天是活力潛伏，萬物躲藏的季節。自然界中，陽深，陰寒。風冷，水成冰，大地凍裂。此時，人們應早睡晚起，太陽升起就起床，使精神保持平靜，不要輕舉妄動，就像潛伏壹樣，盡量保暖，不要出太多汗，這是適應冬季“藏”氣特點的保健方法和原則。如果違反了這個規律和方法，就會損傷腎臟。春季陽氣應升而不生，會有麻痹。
早睡晚睡早起晚起都是相對的概念。晚睡不是熬夜，晚起不是睡懶覺。要合理作息，適當安排午休，保證充足睡眠。
參考資料:
白話文釋義(彩圖版)，海峽出版集團福建科技出版社。
策劃:、董、、。
手稿:吳淑麗，朱曉彤，何曉。