現代醫學認為，足部是人體的“第二心臟”，足部有無數神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康密切相關。因此，女性經常按摩、刺激膠帶皮膚，可增強機體免疫力和抵抗力，有強身健體、延年益壽的功效。
1.足療美白基本手法1:拇指第壹指節和食指第二指節呈“C”形彎曲，小部位由彎曲的關節進行按摩。
手法二:拇指以外的手指握拳，豎起大拇指，用拇指指腹按摩穴位。此手法適用於較大的穴位。
手法三:用除拇指外的其他四指的第壹關節和第二關節之間的指背按摩。這種手法適合按摩和拍打整個腳底。
(1)面色暗沈①手法3從上至下按壓足底內側十二指腸穴，可促進激素分泌；②用1按摩腎上腺穴位，可刺激腎上腺持續釋放激素；③手法3按摩小腸穴，刺激此穴可促進消化吸收；④手法2按摩淋巴結穴，可促進淋巴循環，排出廢物。
(2)幹性皮膚①用手法仔細按摩頭(腦)穴2。如果大腦和身體不和諧，這個點就會腫；②用手法3從腳底按摩至足跟，包括十二指腸、橫結腸、降結腸、S型的結腸、直腸、小腸、輸尿管、膀胱、肛門等穴位。滾動按摩可以調整整個消化和排泄系統，對促進消化吸收很有幫助。
(3)針對黑眼圈，先用手法2按摩頭(腦)穴，再用手法2按摩左腳心穴。按摩應該壹勞永逸地進行。使用這種方法可以使全身血液循環，讓女性擁有壹雙明亮的眼睛。
(4)痘痘斑——面部活血按摩法4 1。點面是指按方法伸直拇指，握住其余四指，用拇指端點按壓點面中心，按壓方向垂直，力度由輕到重，平穩連續，使刺激在表皮和真皮之間充分滲透。不要突然用力，用力後搖晃。按壓點應該從點的中心向四周擴展。
2.點面是指搓法。用拇指腹在臉部的斑點位置，畫壹個圈，旋轉。用力輕柔和緩，每分鐘50~60次，動作協調有節奏。作用部位在表皮和真皮之間，每個點位置操作半分鐘左右。目的是讓壓出來的顏料在小範圍內松散。
3.斑點臉手指抓法用拇指側和食指端，由內向外，以直線方式擦拭臉上的斑點。壓力要均衡，擦拭速度要慢。操作時，用力要輕而不浮，要重而不滯，讓松動的黑色素向周圍小範圍擴散。
4.斑面掌搓法是用兩個手掌互相摩擦產生熱量。將手掌放在斑點較多的面部皮膚上，順時針或逆時針做圓周有節奏的揉搓，頻率為每分鐘50~60次，會使局部擴散的色素擴散到更廣的範圍，有利於快速吸收。