通背拳流行於河北及東部地區。滄州地區金絲葉連背，大慶河谷五行連背，京、寧、寧以東五猴自猿連背。據知五行、五猴、白猿通北其實是壹個名稱不同但內容相似的學派。滄州通北是壹個和尚傳下來的，五行或五猴通北是清代山東雲起父子傳下來的。五猴通背拳既是長拳型，又是象形拳。
通背拳重在實用，不在套路而在招數。先練基本功，如“五行拳”(投、射、穿、劈、鉆)、散手，再練“單操勢”，如“十二錘”、“十二野馬沖槽”、“十把”。單操勢有套路的性質，只是壹個短小精悍的招數。因為拳法講究“見招拆招”，沒有固定的器械套路。練習時，器械按拳使用。常見的裝備只有刀、槍、棍，現在表演是有組織的。
通背拳在中國傳統武術中歷史悠久，流傳廣泛。傳說戰國時“鬼谷大師”宣講雲蒙山:模仿猿猴棲息、狩獵、戰鬥、生存的方法，取其精華。原名臂，以猿形為主，仿其形而練，旨在拉長臂力，打擊方式多為單手法。這是壹種訓練方法。千百年後，先民們由粗入精，取長補短。到了清朝末年，浙江人齊新創立了通臂拳門，稱為祁家門(江湖上稱老祁派)。其子齊泰昌，博采各家之長，將流散民間的通臂拳單手、單手、單手、打擊、練法加以軟化，繼承和發展了老齊派的通臂拳，形成了以柔為主、剛柔相濟、以背力為法、擊長擊遠為先的拳法和特殊的訓練方法；通背拳(江湖上稱為少奇派)。因其獨特的訓練方法和獨特的擊球方法，靈活多變。主要由拋、打、穿、劈、鉆五掌組成，還附有陰陽五行金、木、水、火、土的方法。故又稱“五行通背拳”，完全脫離猴形臂的原始模仿模式，采用科學合理的人體鍛煉規律，使腰背力量達到掌尖、上下、下。
清末明初，著名武術家、通背拳大師練劍法，承前啟後，煉通背拳，求實用。通背拳經過科學合理的提煉和不超出人體機能範圍的練習，擺脫了用壹只胳膊模仿猿猴的形狀，用封建迷信的手法代表人渣的做法，發展為摔、拍、穿、劈、鉆五手。暗五掌:逗、撣、抽、滾、扇。戳，塞，啄，拍，跺。五掌:開、劃、崩、跳、推等。腿法也從最初的五足迎賓、十、插、蕩、合發展到了暗五足:彈、逗、點、撞、戳。奇五腿:勾、轉、推、踢、鏟。五條腿:繞、繞、踏、磨、鞭。在復制方面，如對臂猿形狀的簡單模仿，發展成吸取各種動物的優點而學習，如:
猿、鷹、獅、鶴、雞、鳥、蛇、貓、虎、鹿、狗、馬和魚、熊、兔、鳥和羊等。，集中吸收這些天上飛、地上跑、水裏遊的動物的狩獵、攻防、逃跑的優點，貫穿通背拳的訓練和技術攻擊。修老先生將通背拳的訓練方法系統地總結為:六路站立、六路行走、六路拳法、六路勢、六路掌毛、六路腿、六路步法、五守八斷法、三停六秒法、孤註壹擲法、擒拿法、摔跤法、閃電法、壹百零八攻法等。練習中:通背拳不同於弓、馬、虛、撲、歇等其他拳法，但靈活、柔韌、輕巧、快速、敏捷，身法流暢。九柔壹剛之勁，柔中求剛，擲中發力，園中求直，內外貫通，上下貫通，不頑不掘。手、腿、步都符合自己的意願，壹手、二手攻有防，防中有打。輕、巧、活、快是通背拳練習的關鍵要求。要想打得快，踢得快，進得快，退得快，變得快，練習起來得心應手，就必須有紮實的訓練基礎。否則就是紙上談兵，用的時候傻眼，銀樣的蠟槍頭也沒用。通背拳的拳掌與其他拳法完全不同。其獨特之處在於左拳放在左腿上，右掌放在右腿上，稱為“直轉”。這種練習有助於達到訓練中放長打遠的目的。也加強了訓練的難度。通背拳的威力也不壹樣。它使用投擲力量，柔軟和擺動手臂的力量。手臂就像兩條鞭子，看不見，飄忽不定。壹旦力量如晴空驚雷，力量到達擊球點，拳力到達拳尖，離心力穿透全身，擊出。真正做到手如鐵，腕如棉，臂如鞭。穿背拳的特點是技戰術的變化:風格沒有固定的公式，方法沒有固定的方法，課時沒有固定的原則，時間的使用沒有固定的方法，在練習中要以不變應萬變。柔中有變，兩臂如鞭，忽明忽暗，忽明忽暗，看似有力又無力。虛實交替，防中奇襲，防中奇襲，拳腳相加，進如潮頭，退如潮，出其不意，攻其不備，快如閃電，使敵人抓住神之骷髏，隨風而逃。穿背拳獨特的“擊音技攻”。其他拳種演練中沒有的通背，在演練中響亮有力。通背拳的每壹聲都與武學有關，是武學中的“假想敵”。絕不是為了好聽，為了好看，為了渲染氣氛，故意拍大腿或者肚子。在訓練中，通背拳的擊打聲是為技術進攻服務的。它講究練習時粘衣發聲，使用時粘衣發聲。所以通背拳是最忌諱的。所謂:越是赤手空拳練通背拳，錯的越多；就是這個原因，穿背拳不響，船無漿。不穿衣服練通背拳，不粘衣服感覺精力充沛。所以說打擊樂練不好，就練不好武功。如果沒有練好擊打，就體現不出通背拳的獨特風格。
五猴通背拳的風格特點是:大劈大搓，長打遠打，粗獷豪放，猛而重，渾厚有力，舒展大方，內外兼顧，剛柔相濟。
綜上所述，通背拳在練習、打擊、力量上都有著不同於其他拳種的特點，已經從單壹的練習方法發展成為壹門訓練、打擊、理論(包括各種器械)齊全的特殊流派。它是中國武術百花園中的壹朵奇葩。
武術拳術據說是戰國時期白猿辦公室創造的。有白猿通北、通北猿、五行通北、六合通北、少林通北、開掛通北、兩翼通北、二十四通北、洪洞通北等流派。技術包括扔、拍、刺、劈、鉆等。步法包括走、走、連步，腿法包括勾、踢、蹬、彈。套路運動要求擺臂抖腕，劈臂，掛肩掛臂，輕快跳動，靈活閃現，虛實分明，腰背有力，冷彈脆快，堅韌。掌法有五種:拋、打、穿、劈、救。通過圈、拉、鉤、劫、切、搓、撥、扇等八種方法的運用，發展出各種不同動作的拳法。其主要特點是手為掌，手為拳，收回仍為掌，動作開合，遠射遠。通背拳以其特殊的伸臂動作而聞名。伸臂的作用力從背部開始，經過肩部和肘部，到達指尖。要求背、肩、肘協調，用力拉伸。通背拳或掌的手型豐富。通背拳主要有單揮掌、風騷掌、雙蓋掌、抽掌、拍手、踏掌、露骨拳、平拳、尖拳、砍頭掌等。劈掛拳主要有鉤臂、甩掌、騷掌、點掌、攏掌、中掌、跳拳、立拳、中拳。通背拳的力度主要是以“減柔減巧，打冷時脆硬”的十字為主。其套路有小鏈、大鏈、拳法、五馬跑槽、六通高手、十二連環拳等。腿法以黑發為主，重七寸，腿低。體型要求頭頂、頸領、前空、後實、空胸、凹肚、肩、臂長、活腕。拳姿要求身如弓，手如箭，腰如螺絲，腳如鉆。通痹拳的基本功包括前虛後豐，探肩長臂。低頭保護，放手打遠方。催促探頭搖動炸彈，清脆如鞭。圓徑相依，短衛長。前虛後豐，探肩長臂，是臂通拳的基本功。前胸是指身體前半部分的空胸(含胸)和空心腹(腹)。侯豐是指身體後半部分向後拉，挺腰，收臀，使背部緊張豐滿。探肩長臂是指用手向進攻方向拉伸上肢各關節，形成探肩向前伸臂的形狀。屈身護體，放長擊遠，是臂對臂拳的基本技術，是肢體屈伸、力量積累和攻防的結合。四肢屈伸時，要有意識地吸氣，放松肌肉或拉長肌肉長度，以配合儲氯、蓄力、蓄能。同時，四肢要屈曲收縮，以保護自己。壹般肘、腕、指屈保護上盤，胸、脊、腰屈保護正中，肩、臂屈保護兩側，膝屈保護下盤，稱為“五護八斷”。長劃是指伸四肢，伸手臂，在外觀上拉長雙手的攻擊距離，內氣和內功隨身體拉伸引導。形體的伸展行程以遠腰為軸，穿過胸部，向後拉，放松肩、肘、腕，穿過肩、背，遠臂、腰通透。內氣內功長擊是內氣和腰椎在丹田發出的內力，隨腰臂流過指尖，分布到稍遠離目標的地方。如果用手攻擊對方的胸部，內氣和內功要穿透他的胸部，到達他的背部。催發抖彈是通臂拳的基本功，清脆如鞭。此拳以人體為鞭指，通過催、探、抖、彈等動作，可達到像鞭子壹樣清脆快速的力量(又稱“鞭力”)。人體腰部以下有鞭桿，腳有柄，腰有桿頭，背、肩、臂有鞭繩，手有鞭尖。揮鞭時兩腳(柄)推力上傳，腰部(桿頭)向上送，促使腰、背、肩依次向進攻方向伸出，力穿過手臂(鞭繩)至手腕，再通過手腕的晃動傳遞到手(鞭尖)，爆發出壹股清脆快速、可壹蹴而就的力量。力量的這壹特點，使得通臂拳的動作顯得柔韌綿長，剛柔並濟。通臂拳長短並用，是基本功。通臂拳兼顧長打和短打，省去了後衛和助攻長打的差距。常用的“以短防長”的方法是交替進行擺臂的豎圈動作和沿中間的中拳動作。在動作上，就像把拳頭換成劈叉，用壹個瞬間畫了壹個圓。從劈砍到出拳，長短相合。通背拳的器械除了拳法套路外，還有棍、單刀、雙刀、棍、槍、劍等。以二十四式通背拳和兩翼通臂拳為基礎，子龍大千、清平劍、妙刀、風墨棍、劈掛單刀、劈掛雙刀等。
2.通背拳是拳擊八大代表套路之壹。它的主要特點是動作簡單明了，拉伸大方，沒有瑣事，力量純粹，最後進攻。從技法上來說，主要有展、劈、挑、推、撞、擠，其中展是最好的。有踢蹬，扭扭等。在腿法上，其中可采用大跑腿、小跑腿、內踏腿、跺腳腿、背頂腿。對付對手時，往往是手腳並用，上下並用，閃現騰躍，配合自然，先發制人，手不離身，踢得恰到好處。八門通背拳是壹門形神兼備的優秀傳統套路。只要長期堅持練習，就能達到體藝雙修的目的。