常見涼茶的配方
1，王老吉:
它由10種中藥組成，包括烏梅、淡竹葉、橘子。用芝麻、山楂葉、海金沙、金櫻根、蝴蝶，能利尿通淋，除胃火；然後用金錢草和炭母去瘀，疏肝和胃。這些中藥都是天然植物，能有效排除人體毒素，提高免疫力。
2.夏季桑葚菊花茶:
夏枯草、桑葉、菊花等植物味甘，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑濕。
3.鄧老涼茶:
包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱、抗病毒、解熱、抗炎的作用。板藍根:板藍根顆粒的主要成分是板藍根。板藍根具有明確的抗菌和抗病毒作用。其水提物對枯草芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌、豬鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、福氏誌賀氏菌、腸桿菌科、腦球菌a等多種致病菌有抑制作用，是治療熱病、發熱、熱毒、咽喉腫痛等疾病的良藥。
4.清開靈:
由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠粉等8種中草藥制成。該藥物具有抗病毒、清熱解毒、開竅抗菌等功能。對各種病毒性(熱毒)感冒和上呼吸道感染有明顯的預防和治療作用。
5、金銀花茶:
主要成分為金銀花、野芝麻、菊花，具有清熱解毒、涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清風熱感冒、血痢、腫癤、熱病發熱的功效。
6、五香茶:
主要成分是金銀花、菊花、槐花、葛根、木棉。它由純中藥精制而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒除濕、健胃消積的功能。
DIY夏季保健涼茶配方
1.陳皮茶:將10g陳皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水倒入，蓋上杯蓋燜約10分鐘，然後去渣，加入少量白糖。最好放在冰箱裏，稍微涼壹點就冰敷。經常喝這種茶，不僅能消暑，還能止咳、祛痰、健胃。
2.桑菊茶:桑葉、白菊花各10g，甘草3g。放入鍋中略煮，然後去渣去葉，加少量糖，制成桑菊茶。經常喝這種桑菊茶可以散熱，清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。
3.荷葉涼茶:將半片荷葉撕成碎片，將滑石10g、白術10g、甘草6g加入水中，煮沸20分鐘左右，去渣取汁，加入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
4.西瓜皮涼茶:可惜很多人吃完西瓜就把皮扔掉了。可以用皮的青層，洗凈切塊，加入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻。西瓜皮涼茶制成。
5、薄荷涼茶:
從中藥店購買薄荷葉和甘草，每次取6克，加水約1000克，煮沸5分鐘，然後加入糖攪拌均勻。經常喝這種涼茶可以提神。
將桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉30克，白茅根30克洗凈，放入茶壺中，用開水10分鐘。代替茶，隨時飲用，辛涼，適合風熱感冒。
香草涼茶:
將9克廣藿香和9克飛機草洗凈，放入茶壺中，加入6克茶葉，用500毫升沸水溶解，加蓋5分鐘，然後加入冰塊冷卻，即可飲用。這種混合茶可以解熱、祛風、清暑、祛濕、開胃、止嘔。
自制涼茶配方
配方1，銀華解毒茶
配料:金銀花、夏枯草、蒲公英、菊花各5元，生地、魚腥草各3元。
做法:將所有材料清洗幹凈，放入砂鍋中，加入3碗清水，煎至1碗茶湯即可飲用。這種自制的涼茶具有清熱解毒、滋陰生津的作用，但不適合虛寒體質的人或孕婦飲用。
配方二:清熱祛濕茶
配料:金銀花、夏枯草、茵陳、菊花各5元，土茯苓3元。
做法:將以上材料清洗幹凈，放入瓦鍋中，加入3碗清水，煎至1碗茶湯溫熱。這種清熱祛濕茶特別適合小便赤痛、舌苔黃白、舌苔生瘡的人飲用。
配方3，四季涼茶
成分:藿香、連翹、牛蒡、荊芥、防風、桔梗、杏仁、川腸、甘草1、菊花、生姜3片。
做法:將以上材料全部清洗幹凈，放入土鍋中，加入3碗清水，煎至1碗茶湯，微涼飲用。這種自制的涼茶對鼻塞、頭痛、咽痛、痰多、咳嗽有顯著的治療作用。
配方4:二十四種草藥茶
配料:金銀花、菊花、玫瑰、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉、山楂、甘草、蓮子心、幹果、、毛峰茶、菊花、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖。
做法:將所有材料清洗幹凈，放入瓦鍋內，加入3碗清水，煎至1碗茶湯，倒出，放涼。這款24味涼茶可以清熱降火，消暑祛濕，生津止渴，特別適合熬夜上火的朋友。
配方5:香草涼茶
材料:廣藿香9克，飛機草9克，茶葉6克。
做法:將藿香、飛機草洗凈，放入有茶葉的茶壺中，倒入500毫升開水沖泡，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右，即可飲用。這種香草涼茶具有解熱祛風、清熱燥濕、開胃止嘔的功效。
配方6，薄荷涼茶
材料:薄荷葉6克，甘草6克，糖少許。
做法:將薄荷葉、甘草洗凈，放入瓦鍋內，加入適量清水，大火煮開，繼續小火煮5分鐘左右，再加入少許糖攪拌至融化。經常喝這種自制的涼茶有助於提神醒腦，提高工作效率。
涼茶的禁忌
壹:苦寒涼茶不宜喝。
中醫說？感冒形式和冷飲傷肺嗎？、?強冷水傷腎？喝苦寒涼茶對肺腎不好。尤其是孩子更註意。孩子和大人不壹樣。他們脾胃虛弱，受不了寒冷。如果喝普通成年人經常喝的涼茶，比如涼茶店的涼茶，太苦太涼，容易傷脾胃。如果脾胃虛寒，運化不暢，就容易濕邪上火。如果經常喝涼性過盛的涼茶，如五花茶、黃連水、臘梅等，可能會對身體造成終身影響，以後很難調理。
二:涼茶不宜用於治病。
喉嚨痛，口臭，牙齦重，便秘？這些都是？生氣？喝點草藥茶。但有時候不壹定是這樣。呼吸道感染也會導致喉嚨痛。便秘可能是因為胃動力不足，爛牙通常伴有口臭。如果壹味的喝涼茶來應對，以為涼茶也能治病，可能會耽誤病情。
三:不是每個人都要用壹面。
壹壺涼茶老少皆喝，壹個藥方多人用。按西醫理論是正常的，但在中醫看來是極不恰當的。中醫強調辨證論治。即使喝涼茶，也要根據具體情況使用。否則喝了可能不僅無效，還會有副作用。因此，人們應該根據身體素質和癥狀等因素來選擇合適的涼茶。
四:不宜長期喝涼茶。
涼茶畢竟含有中藥成分。即使是性平的，喝多了也會傷脾胃，更何況長年累月的喝下去會破壞腸道微生態的平衡，身體免疫力較弱，患呼吸道感染、胃腸道疾病、過敏等疾病的幾率也會增加。所以涼茶不宜長期飲用。不生氣的話，還是預防為好。平時多喝水。誰的副作用最小？醫學？也可以多吃降火的水果。