每天喝壹碗粥，軟化血管，減肥。
煮粥壹般需要很長時間，大概20 ~ 30分鐘。麥片粥不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質，包括鐵和鋅。經常喝粥可以潤腸通便，降低膽固醇。麥片粥可以軟化血管，幫助老年人抵抗動脈硬化和血栓形成，對肥胖者也有減肥的作用。
麥片粥的功效
1，粥可以軟化血管。
麥片粥是非常好的養生粥，適合每天喝。麥片粥是壹種功效極佳的養生粥，因為麥片粥對人體血管有很好的軟化作用，還能減少膽固醇的產生，對中老年人經常發生的動脈硬化、腦血栓等疾病有很好的預防作用。
2、粥可以減肥
麥片粥也有減肥的功效。麥片粥是壹種低熱量的粥類食品，人吃了不會堆積脂肪。相反，這種粥裏的壹些物質會分解人體內多余的物質，轉化成水排出體外，對減肥有壹定的作用。此外，麥片粥中還有壹些粗纖維，人們食用後可以軟化大便，治療便秘。
營養麥片粥
材料:燕麥片250克，蕎麥50克，水。
步驟:
1.準備燕麥片和蕎麥。
2.混合洗凈，鍋內加入適量水，中火煮沸。
3.煮熟後配鹹鴨蛋食用。
麥片粥是用大麥仁熬制的粥，屬於粗糧，營養豐富。經常便秘的人有潤腸通便的功效，而老年人可以保護心腦血管，預防動脈硬化和高膽固醇。麥片粥富含蛋白質、碳水化合物和糖類，還含有少量礦物質，包括鐵和鋅。而且不含膽固醇，能給人補充能量，有益健康。