鞠躬練武
乾隆皇帝的健康長壽與他的彎弓、武術等愛好密切相關。適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑協調，筋骨強健，體質增強。據說乾隆皇帝夏天接武官後，經常和他們比試射箭，秋天出要塞也是如此。作為壹種娛樂活動，射箭讓人感到舒適，精神煥發，調整良好。
除了射箭，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，在大自然中散步，呼吸新鮮空氣，人體的攝氧量明顯增加。同時，優美的自然環境和誘人的鳥語花香使人心胸開闊，心情舒暢，對身心大有裨益。
乾隆皇帝壹生六遊江南，西遊五臺山，東遊泰山三次。每次航行的時間長短不壹，大多在幾個月之間。在輕松的旅遊中，他不僅欣賞了大自然的景色，還開闊了視野，鍛煉了意誌，增強了體力，這對他的健康大有裨益。
乾隆年間，他壹直保持著早起的習慣。正如史書所言:“天下每晨，必刻之。長夏若拂曉，冬則五時。”良好的生活習慣對乾隆皇帝的健康起了重要作用。
詩、畫、茶、歌
乾隆皇帝喜歡作詩，每天都要寫好幾首。他經常把自己寫的詩傳給有壹定文學造詣的學生審閱。遇到典故，他會讓學生解釋。如果當時的學者無法解釋，他們可以把詩帶回各自的宮殿繼續研究。乾隆皇帝沒有責怪那些永遠找不到正確答案的人。可見他在詩文方面的造詣是很深的。通過詩歌，鍛煉了我的腦力，表達了我的感受。現代研究表明，人腦具有很強的可塑性。只要不斷向大腦輸入信息，腦細胞就能不斷發育，大腦功能就能不斷加強，從而延緩大腦的衰老。乾隆皇帝業余時間喜歡讀書畫畫，加強自身修養。學習書籍和繪畫可以陶冶性情，對心理是很好的調節。同時，書寫過程中需要手指力量、手腕力量、手臂力量的綜合協調，需要思想和觀念的高度集中。這樣不僅達到了滋補身體的目的，還鍛煉了體力。
喝茶也是乾隆皇帝的最愛。研究表明，喝茶可以降低血脂，清熱醒神，消除身體的疲勞。乾隆皇帝經常和擅長詩詞文賦的大臣們壹起品茶戲文，寫詩對聯。此外，他對音樂也很感興趣，自己會使用樂器。每年祭竈之日，乾隆皇帝常擊鼓板，唱《訪賢》。通過唱歌表達自己的感情，陶冶自己的情操，對養生也很有幫助。
以藥餌滋養延年益壽
乾隆皇帝經常服用的滋補益壽方藥有六種以上，其中龜齡集和松陵太平春酒是最重要的。龜齡集以龜齡為名，寓意龜鶴長壽。乾隆皇帝非常關心龜齡集的情況。他經常問經理:“藥店裏有多少龜齡集？”而且每次都是我親自詢問配制龜齡集的處方及相關事項。至於松陵太平春酒，是乾隆皇帝非常喜歡喝的滋補藥酒，有補氣健脾、養血活絡的功效。
乾隆皇帝曾把自己長壽的秘訣總結為16字，即“吐氣養心，鍛煉筋骨，十次四次，及時補”。所謂“十時四不”，就是“牙齒常叩，津液常咽，耳朵常彈，鼻子常揉，眼睛常動，臉常揉，腳常揉，腹部常敷，四肢常伸，肛門常舉；吃飯不說話，躺著不說話，喝酒不喝醉，不迷色。“由於養生方法合理，又能持之以恒，乾隆皇帝直到晚年身體依然健康。難怪英國大使馬加裏尼在日記中寫道:“看他的精神，雖已83歲，看起來卻像60歲的人，而且精力充沛，可以超越少年。"
以上是乾隆皇帝養生延壽的方法，但這種方法並不適合所有人。如今，養生的方法很多。我們應該在醫生的建議和指導下，進行適合自己體質的養生保健方法，讓自己的身體越來越健康。