1，美容養生湯的做法
1，冬蟲夏草——皮膚黝黑，睡眠不好
冬蟲夏草和老鱉壹起燉湯，有補肺腎、止血化痰、健脾安神、美白肌膚的功效。是壹種適合女性四季食用的滋補品。
2、紅棗烏雞湯——月經不調，皮膚粗糙
紅棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞則可以益氣養陰。經常使用可以調節月經紊亂，滋養肌膚，起到美容的作用。
3、菝葜老鱉——脾胃不和，滿臉痘痘
清熱解毒，健脾和胃。土茯苓味道較重，烹飪時要用調料覆蓋。
4、天麻鴿子湯——眼皮沈重，頭痛失眠
天麻對頭痛、頭暈、四肢麻木有特別好的效果，而乳鴿營養豐富，口感嫩滑。對於工作壓力太大，用腦過度的女性，如果經常服用是非常有效的。
5.西洋參甲魚工作忙，壓力太大。
西洋參藥性溫和，適合大多數人進補，四季皆宜。甲魚的滋補作用眾所周知，可以補氣養陰，清火養胃，特別適合工作繁忙，壓力大的白領女性。
6.火龍果皂莢飯燉銀耳
當大眾火龍果艷麗的玫瑰紅慢慢滲出，染得金光閃閃的皂莢和銀耳，壹切都變得那麽夢幻。
這種甜湯可以起到美容養顏的作用。皂角和銀耳富含膠原蛋白。多吃能使皮膚光滑細膩有彈性，還能瘦身清腸養顏。紅色火龍果的加入使這種湯的效果加倍。
火龍果富含花青素。花青素是壹種效果明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、預防癡呆癥的作用。火龍果還含有豐富的植物白蛋白和維生素C，能消除氧自由基，美白肌膚。它低能量、高纖維、富含水溶性膳食纖維，因此具有減肥、降膽固醇、潤腸等功效。壹碗甜湯，堅持不懈的吃，可以讓妳變美。
7、木棉薏仁瘦肉湯
將木棉、雞蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，再轉小火1小時。
2、美白護膚食品
(1)白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
(2)黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜中還含有丙二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
(3)豌豆
《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可轉化為維生素A，滋潤皮膚。
(4)蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。此外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能維持腸道水分平衡，還能吸收剩余的膽固醇和糖分並排出體外。
(5)紅薯
紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
(6)胡蘿蔔
含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白，還能去除皮膚多余的角質，對油性痘痘皮膚也有鎮靜舒緩作用。蛋黃和蜂蜜有滋潤保濕的作用。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
(7)絲瓜
絲瓜可以潤滑皮膚，防止皺紋。