壹.分析
練拳的時候講究拳功合壹，就是在拳走架裏同步練內功，會涉及到身體上的很多招數。拳與功夫融合的關鍵是火候的平衡。這種抱拳功夫可以在古太極的無桿堆裏練。練拳不允許蹬地，身體要松，堅持不懈。
打拳時要處處借力，完成貫穿，力要達到尖段。每個公式完成時，丹田、勞宮穴、湧泉穴要壹起鼓出，尾骨要始終與身體中心線保持壹個方向。
太極傳每轉壹圈都會下沈，胯部順著弧線往下，手腳腹部連在壹起。自始至終，他都要和內氣的感覺保持壹致，精神要時刻從祖竅中感應到氣源，自豪地相互擁抱。八五計劃是分八步(85)拆除門和臺階。八門五步組合也叫十三勢。楊八五的名字是希望後人不忘根。
第二，角色
楊的八五內功，把體內的內功積累起來，把全身的關節、肌肉、韌帶都放松的恰到好處。在持續的操作中，它有意識地吸氣，腹部的內積運動到全身的關節，到達皮膚，註入四端，再回到腹部。
如此周而復始，螺旋纏繞，以練出壹種渾厚、松散、富有彈性的力量，太極拳開始運轉，勢相連，收斂轉化應蓄，流暢連續。
太極拳的起源和歷史；
1，原點
太極拳發源於河南溫縣陳家溝，在世界範圍內廣為流傳。“* *享太極，* *享養生”成為全人類的* * *學問，是陳家溝第九世陳創造的。陳根據易經、經絡理論和養生指導理論，吸收各種武術流派的長處，創立了“太極”。
經過300多年的發展，太極拳已經衍生出陽式、武式、孫式和武式，太極拳具有修身養性、強身健體和防身防身的功能。
2.歷史
太極拳長期以來逐漸傳播到世界各地，為中國傳統文化通過民間交流自然走出去提供了優質範本。通過對太極拳、針灸、書法等中華文化瑰寶的全球傳播史、傳播特點、受眾心理的深入研究，可以回答壹些如何講好中華文明故事的問題，豐富我們的觀察視角和思考維度。