產後吃什麽可以排毒養顏膠囊？
很多媽媽都知道，接下來的壹個月妳要好好休息，壹不小心就容易生病。但是，妳知道產後飲食不當也可能是月子病的根源嗎？那麽，產後吃什麽比較好呢？
1，紅糖
營養特點:含鐵量高，為產婦補血。營養功能:含有多種微量元素和礦物質，能利尿，防止產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒:壹般飲酒不宜超過10天，長期飲用會增加血性惡露，而且會使孕婦夏季出汗多，體內鹽分少。
2.蛋
營養特點:富含蛋白質，利用率高。還含有卵磷脂、卵黃蛋白及多種維生素和礦物質，其中所含的脂肪容易被吸收。幫助女性恢復體力。維持神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6粒就夠了，過多會使蛋白質過剩，誘發其他營養性疾病。
3.肉湯
營養特點:含有易被人體吸收的蛋白質和礦物質。味道鮮美可以刺激胃液分泌，增加食欲，促進泌乳。
專家提醒:由於孕婦容易出汗、分泌乳汁，對水分的需求量比普通人高，所以大量喝湯非常有益。
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坐月子是女性的重要時期，坐月子期間的飲食非常重要。不僅要補充生產時消耗的大量體力，還要充分產奶。產後進補自然要有講究。產後進補的註意事項有:
1，適當補充體內水分。
新媽媽在分娩過程中和分娩後會大量出汗，加上還要給剛出生的寶寶哺乳，乳汁中88%的成分都是水。所以新媽媽要補充充足的水分，喝湯是最好的營養和水分雙重補充的方式。
2.從流質食物或半流質食物開始。
新媽媽產後處於虛弱狀態，腸胃功能難免會受到影響。尤其是做過剖宮產的新媽媽，麻醉後，胃腸道的蠕動需要慢慢恢復。因此，產後第壹周，最好以容易消化吸收的流質、半流質食物為主，如粥、蛋羹、米粉、湯面、各種湯類等。
3、清淡適宜，易於消化。
月子裏的飲食要清淡適宜。不管是各種湯還是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。忌大魚大肉，壹味進補。鹽少放為宜，但不是不放或放太少。比如在食物中加入少量的蔥、姜、蒜、花椒粉等溫性調料，有利於血液循環和瘀血的排除。
4.少吃多吃。
孕期子宮腫大對其他器官造成了壓迫，產後胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，壹天可以吃五到六次。采取少吃多餐的原則，既保證了營養，又不增加腸胃負擔，讓身體慢慢恢復。
5、吃素吃素，營養豐富。
多吃含鈣、鐵的食物，鮮肉、魚、海藻、蔬菜、水果，壹點都不能少。
從營養學的角度來看，不同的食物含有不同種類和數量的營養素，而人體的營養是多方面的。過度偏食會導致壹些營養缺乏。大多數人主張在接下來的壹個月裏吃雞肉、魚肉和雞蛋，忽略了其他食物的攝入。除了壹些肉類食物沒有或很少有的營養成分外，壹些素食壹般含有較多的纖維素，可以促進消化，防止便秘。所以葷素搭配營養豐富。
6、不宜吃生冷硬的食物。
產後溫不宜涼，溫能活血，寒能凝血。第二個月身體恢復的過程中，有很多渾濁的液體(惡露)需要排出體外，產傷處有淤血。寒性食物會使身體血液循環不暢，影響惡露排出。還會引起腸胃功能紊亂，腹瀉。但是可以先把壹些從冰箱裏拿出來的瓜果放在溫水裏，等水果溫熱後切片食用。
7、切忌盲目進補。
壹味地吃滋補品，比如人參，不僅可能幫助身體恢復，還可能給新媽媽帶來便秘、牙齦出血、口臭等不良癥狀。既要考慮新媽媽的身體狀況，也要考慮季節的差異和環境的變化。
紅棗桂圓粥
原料:小米100g，大棗100g，龍眼肉50g，紅糖100g。
練習:
1.將小米、大棗、龍眼肉洗凈。
2.將砂鍋置火上，加入適量清水，燒開，放入小米，再放入大棗、龍眼肉，燒開後改用小火。
3.小米快熟時，加入紅糖繼續煮至粥稠。
功效:清香甘甜。這種粥有健胃健脾、安神補血的功效。它富含碳水化合物，並含有更多的營養物質，如維生素B2、維生素C、鈣等。，有助於產婦的恢復。
五味益母草蛋
原料:當歸15g、川芎12g、熟姜3g、田七粉1g、益母草30g、雞蛋2個、料酒、鹽、蔥。
練習:
1.將當歸、川芎、炮姜、益母草、三七粉裝入紗布袋中，紮緊。
2.雞蛋殼洗凈，用清水浸泡1小時。
3.將藥袋放入大砂鍋中，加水，煮20分鐘。
4.將去殼的雞蛋加入到同樣的烹飪中。
雞蛋煮熟後剝殼，將雞蛋和蛋殼留在藥液中，加入鹽、料酒和蔥，用文火煮20分鐘。
功效:喝湯加雞蛋，每天1劑量，分2 ~ 3次把湯喝完。活血化瘀，行氣止痛，適用於瘀血內阻引起的產後惡露不絕。
雞蛋粥
材料:雞蛋1個，糯米100g。
做法:大米加水，照常煮粥。粥煮好後，將雞蛋打勻，加入粥中。煮壹會兒，加壹點鹽。
功效:具有滋養五臟、滋陰潤燥、養血安胎、益精血的功效。每天早晚，趁熱吃，適用於產後體虛等癥。
產後怎麽去肚子？
1，剖腹產後出現脹氣。可以喝壹些排氣湯，比如蘿蔔湯，增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹，同時補充體內水分。同時要增加活動，多翻身。剖腹產後第二天要在家人的幫助下下床，這樣會促進排氣。
2、飲食，壹般來說，新媽媽可以在72小時內排氣。也就是說腸胃到位，功能恢復正常。可以讓新媽媽開始喝水，也可以嘗試接觸米粥開始吃。這個時候初乳也開始出現，新生兒最好開始吃母乳。如果丈夫能幫新媽媽壹起母乳餵養寶寶就最好了。
3、不宜大小便。剖宮產後，產婦由於疼痛而不敢在腹部用力，不能及時排尿，容易造成尿瀦留和便秘，給身體帶來更大的痛苦。所以新媽媽術後要按照平時習慣及時排尿。