冬泳的好處
(1)增強心血管功能。
冬泳最大的好處是可以增強心血管功能，預防心血管疾病。冷水的刺激使人體末梢血管閉合，保證了心、腦、肝、脾等重要器官的供血量增加，使更多的氧氣及時輸送到腦細胞，有利於消除神經系統的疲勞。
(2)增強肺功能
當身體接觸到冷水時，會快速吸氣，短暫停頓後轉為深呼吸，然後恢復均勻而深沈有力的呼吸。這種呼吸可以大大提高肺組織的彈性，吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，增強呼吸系統的功能。
(3)改善消化功能
冬泳有助於提高人體消化系統的功能。隨著呼吸的加深，橫膈膜更多地起伏，從而加快腹腔內的血液循環，加強胃腸蠕動，對鄰近器官起到按摩作用。
2.滑冰的好處
滑冰鍛煉的肌肉主要分布在大腿後半部、臀部和下背部。如果滑冰加強了手臂擺動，也會刺激前臂和胸肌。滑冰有以下五個優點。
(1)改善心血管功能。
壹般人的心率是每分鐘80~100次。普通滑手安靜時心率僅為每分鐘40~60次，運動時可達180~200次。
(2)增強平衡能力
燕子式的平衡和各種旋轉動作，對各個年齡段的人都是很好的訓練，讓他們有平衡感，尤其是對處於前庭和半規管發育期的孩子。
(3)增加力量
滑行中的推冰吞平衡對於經常開車來說是鍛煉下肢力量的絕佳方式，而跳躍和旋轉會提高全身控制能力。
(4)柔韌性和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑的結合，對身體的柔韌性和彈跳能力有很好的影響。
(5)控制體重
花樣滑冰是標準的有氧運動——即運動後消耗的是脂肪，而不是水或糖；壹個體重60公斤的人，滑行半個小時，大約會消耗150千卡的熱量，而不會感到疲勞。
3.韓笑吃什麽？
1，陰陽土司酒
去藥店買淫羊藿30克，菟絲子60克，用白酒浸泡2周後飲用。每天喝1小杯，直到立春。有補腎壯陽的作用。可以說是偉哥，但比偉哥好。
2.山藥羊肉湯
材料:羊肉500克、山藥150克、姜、蔥、胡椒粉、紹興酒、鹽。
做法:將羊肉洗凈切塊，放入開水鍋中，焯壹下血；姜、蔥洗凈，用刀拍勻備用；將山藥片用清水浸泡後和羊肉壹起放入鍋中，加入適量清水和其他食材壹起放入鍋中。大火燒開後，用文火煮至熱爛。
功效:補脾胃，益肺腎。
3.炒三根蔬菜絲
材料:1.5幹香菇，2個青椒，1胡蘿蔔，植物油，糖，黃酒，味精，鹽，水澱粉，鮮湯香油。
做法:香菇用水洗凈，擠出水分，切成細條，胡蘿蔔和青椒洗凈切絲。鍋內熱油，將鍋內三絲翻炒，放入黃酒、糖，再翻炒，然後放入鮮湯、鹽，湯燒開後放入味精，用澱粉勾芡，淋上香油，裝盤即可。
功效:健脾消積，潤燥。
4、絲瓜西紅柿粥
材料:絲瓜500克，西紅柿3個，粳米100克，蔥姜末，鹽，味精。
做法:將絲瓜洗凈去皮，切成小塊；西紅柿洗凈，切成小塊備用。粳米洗凈，放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開。用文火煮到八成熟。加入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟。加入西紅柿和味精燉。
功效:清熱化痰止咳，生津止煩。長痘的人可以長期吃。
5.豆腐鯽魚
材料:鯽魚700克，豆腐1塊，熟雞片25克。火腿片25克，酒適量，雞湯半杯，鹽半勺，醬油1勺，糖1勺，胡椒粉少許。
做法:1。鯽魚去鱗、鰓、腸，洗凈，瀝幹；豆腐洗凈，切成小塊，放入冰箱冷凍成凍豆腐；3.炒鍋放油，將鯽魚煎至兩面金黃，放入雞湯，放入凍豆腐和調料，中火煮至汁液略幹，放入熟雞肉片和火腿片，微燒，用少許生粉水勾芡即可食用。
功效:美容防痘。
6.栗子湯
食材:鮮蓮藕200克，小米250克，排骨、姜、蔥600克；鹽、味精、料酒各適量。
做法:1。排骨剁成寸，洗凈，用開水燙壹下，然後撈出。2.蓮藕、栗子去皮洗凈。3.將三種食材放入鍋中，加入蔥、姜、料酒和適量的水，用武火煨，再用小火煨。等肉爛了，加鹽和味精調味。
功效:板栗素有“腎之果”之稱，性甘，有補腎壯腰、養胃健脾的功效。蓮藕性味甘涼，清熱生津，強筋活絡。