所以經常出去走走，接觸壹些外界的東西，和外界的人交流，對人也是很有好處的。壹個人有了工作，自然會和工作單位裏的人打交道，和單位外與工作有關的人打交道。這樣的人際交往也能鍛煉大腦。但是壹直和同樣的人打交道對大腦來說並不刺激。
在現代商業社會中，員工每天在同壹時間離開家，然後在同壹時間乘坐交通工具去上班，中午在同壹家餐廳吃午飯，然後回到自己的崗位做同樣的工作。壹天的工作下來，我拖著疲憊的身體回家，感覺很累，不和家人說話，壹個人喝啤酒看電視，然後睡覺。這樣的生活對大腦是最不好的。
新的刺激可以刺激大腦功能。所以要盡量自己去尋找新的刺激。比如在工作中嘗試改變以前的路線；最好每周去壹兩次沒去過的餐廳吃午飯。出國旅遊對大腦會有很好的刺激。其實這樣壹點點努力就夠了。
記得做新鮮事，體驗新鮮事。總之，我們應該註意避免重復和枯燥的生活對大腦造成的損害。
在國外，許多退休的男人突然變得癡呆或失去活力。這是因為他不僅不工作，還意味著他失去了以前的人際交往，失去了日常生活中的那種興奮感，尤其是那些沒有什麽愛好和個人交往的人，他們很容易待在家裏，這對他們的大腦更是雪上加霜。
在這壹點上，中國退休人員的生活是比較富裕的。早上他們去公園遛鳥，打太極拳，遇到經常去公園鍛煉的朋友，和他們聊天，談笑風生；晚上去公園散步，有人和老搭檔下棋比拼:有人開嗓唱個京劇或者地方戲...這種生活方式從腦科學的角度來看是非常可取的。所以，退休的人，尤其是男性，應該盡可能多參加壹些有趣的活動，比如社團組織的交流，刻意與人交往，避免退休後大腦快速老化。
現在我們國家的夫妻退休後都是要壹起去旅遊的。這是對大腦非常有益的舉動。研究人員調查了在旅行前後集體旅行壹周的老年人的大腦。結果顯示，旅行後的大腦活動比旅行前更加活躍。這可能是因為離開了習慣的口腔生活，接觸新鮮事物刺激大腦。做壹些以前沒有做過的事情，學習壹些新的東西，對大腦都是很好的刺激。
為了提醒大家在日常生活中鍛煉大腦，防止大腦衰退，我們現在總結壹下日常生活中對大腦有益的活動。
和家人住在壹起的人盡量多和家人說話。獨居的人走出家門，多交朋友。
不要拋棄看單詞的習慣。如果可能的話，養成每天大聲朗讀的習慣非常重要。
給自己做飯。大多數女性每天都自己做飯，但是很多男性，尤其是老年人，是不會做飯的。建議他們不妨去做，這是非常有益的。
經常旅行。去異鄉體驗不同於日常生活的體驗。
積極探索新的愛好。尤其是演奏樂器。
【生殖需留源-蘋果綠色健康網】養成健康用腦習慣:/bj/6135.html