中醫認為“心”是“君主之官”。“蘇文。《靈蘭秘典上》說“心為君官，神在外。”指出“神”在思維、規範行為、指揮全身體力活動等方面具有特殊功能，這些功能都受“心”支配。"心是內臟的主宰."“如果主知道了，他就安全了。若主不知，則十二官危矣，必阻其路，不可通行。這是很大的傷害。”有“世俗欲望”的人，欲望太大，目標太高，心靈必然過於躁動。如果註意力分散，就會迷茫、不確定，必然會擔心臟腑，消耗氣血，甚至招病，甚至使人衰老，壽命縮短。告誡人們，要想養心，就要“淡泊空，順真氣，藏靈於內，安疾病乎？”戒怒——養肝第壹要務
認為肝樂於達目的，有解氣的功能，能使人體氣機通暢。他警告人們，憤怒傷害肝臟。因為生氣可以阻滯氣機，使之不舒服，從而使氣泄盡，達到功能失調。肝病容易出現“瘦暈厥”(相當於中風)等疾病，多與生氣、容易發怒有關。
書雲之怒傷肝，血不傲肌而激氣。氣多動，嘔血，泄瀉，目黑，使人昏厥。《名醫論》說人之所以過不好日子，是因為不愛惜自己，拼盡全力，聚毒攻神，內傷骨髓，外乏筋，正氣下降，邪氣增加，這是不淺的。
陶淵明的詩裏說:憤怒是壹出煽風點火、燃燒傷人的戲劇。摸的時候不要較勁，摸的時候很爽。
二、節食——如何保養脾胃？妳提倡節食。他說:“要的太多，會濕，不健康；吃多了會被粘住，難以融化。因五谷強於元氣，其人肥而不長壽，故宜‘常使少欲’，少食獸肉，而蘇茹心明，胃厚。”從現代養生的角度來看，尤的“節食”保養脾胃的理念符合科學飲食的原則。專家研究發現，長期飽腹感有四大危害:
營養過剩導致肥胖，可誘發多種嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、中風、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風等。所以“肥而不壽，是百病之源。”血液酸化，由於長期暴飲暴食，體內新陳代謝增加，產生過多的酸性代謝產物，可引發多種疾病，所以醫學家說“壹切疾病都是從酸中毒開始的。”產生過多的自由基。長期暴飲暴食，特別是高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，會促進機體產生過多的自由基。研究證實，自由基是衰老的“罪魁禍首”，不僅促進病理性衰老，還加速生理性衰老。導致老年癡呆癥。研究發現，壹種叫做“成纖維細胞生長因子”的物質會促進腦動脈硬化，引起老年癡呆癥。長期飽腹後，這種“成纖維細胞生長因子”物質在大腦中積累，使腦動脈硬化，引起阿爾茨海默病。《本草綱目》上說“飽則壹瞬間殺”。《退廟隨筆》中說“胃口越大，心越堵，歲月越蹉跎。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出，“長期飽腹感意味著用牙齒自掘墳墓。如果妳被美味誘惑，壹味追求吃喝，它的危害會進入妳身體的每壹個細胞，最終毀滅妳。”三、養氣——養肺的本質在《養肺論》中指出，“七情之客皆氣主”。所謂調節七情養氣，可以直接養肺。此外，細心的言語和飲食也可以防止肺氣耗傷。
肺主氣，是指人體所有的氣都屬於肺，都在肺的統領之下。所有的正氣、宗氣、衛氣、養氣都需要通過肺的氣息來傳播，而人體各臟腑功能活動之氣，以及經絡養氣之氣，都是依靠肺的調節來實現其盛衰，發揮其獨特的功能。可見肺是氣的主宰。就像“蘇文？《五臟形成》中說“氣皆屬肺。“‘七情’，即喜、怒、憂、思、悲、懼、驚，是人的精神活動。”蘇文？陰陽應象說“人有五臟五氣，以生喜怒哀樂。”“蘇文？《傷寒論》說:“百病由氣生，怒由氣生，喜由氣生，悲由氣生，恐由氣生，驚由氣亂，思由氣滯。”說“調理七情養氣，可以直接保養心臟。“因為情緒的類型與五行和五臟相匹配，”蘇文？陰陽應如肝怒誌，心喜誌，脾思誌，肺憂誌，腎畏誌之論。
心臟病影響肺，心氣不足，血液循環弱，導致肺氣血不暢。脾病，肺脾是氣血的生化之源，肺的津液由脾化生水谷之精提供。脾氣虛，氣血生化不足，常致肺氣虛。肝病和肺、肝的異常排泄會影響肺氣的下降，使肺氣停滯。肝病累及肺，導致肺功能障礙。腎臟疾病時，肺腎陽不足，氣不足，水液外溢，也會影響肺宣發降功能。可見，情誌對臟腑的影響可以波及到肺，使其功能受到不同的影響。調節七情對五臟功能有很好的作用，也是對肺的直接保養。
謹慎的話可以防止肺氣耗傷。節制飲食，特別是少吃肥肉和甜味，可以防止胃腸道灼熱，防止痰火粘肺，防止肺絡堵塞，有利於補氣益肺。
惜精——養腎的關鍵基於“腎藏精，少欲節欲”的原則中醫認為腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧決定了人體生長、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，是因為腎虛。明代著名內科醫生張景嶽說:“五臟是人體的基礎，腎是五臟的基礎。所以，要想長壽，必須補腎。”現代醫學認為，腎與“下丘腦-垂體-性腺系統”密切相關。腎虛可表現為神經內分泌功能紊亂，生殖功能減弱，早衰，證明腎精藏精有利於抗衰老，延年益壽。研究證實，中醫的腎功能也與免疫系統密切相關。腎虛患者的T細胞數量減少，功能減弱。經過補腎治療後，T細胞(T細胞淋巴細胞的壹種，在免疫過程中起重要作用)的數量和功能都有不同程度的增加。