改善腎功能的食物，腎臟是人體的重要組成部分，無論男女都可能有腎臟不好的問題，而腎臟不好的女性看起來比同齡人老，這對他們的健康也有重大影響。讓我們來了解壹下改善腎功能的食物。
改善腎功能的食物1對腎臟有益的食物有10多種，主要有黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、牡蠣、板栗、山藥、黑豆、冬瓜、黑米等。這些食物通過補腎陰、腎陽、腎精來增強腎功能。
1、補腎陰:如黑芝麻具有滋補肝腎的作用，適當食用可以補充營養，有利於維護腎功能；枸杞是壹種藥食同源的食品，具有補腎的作用。可以用枸杞泡水，煮粥，燉湯，直接咀嚼，都可以滋陰補腎；
2、補腎陽:羊肉如果性質溫和，可以補虛、益精血、補腎陽，但食用過量容易上火。吃羊肉的時候可以搭配涼性蔬菜，比如洋蔥。韭菜藥食兩用，有溫補腎陽的作用。
3、補腎精:如牡蠣含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，營養豐富，能補腎填精。吃牡蠣可以保持良好的腎功能，補充身體所需的營養；適當食用栗子可以補腎固精，益胃平肝，補充人體所需的營養；山藥能改善脾胃功能，補腎填精，補充營養；
4、補腎氣:比如黑豆含有豐富的蛋白質、花青素、礦物質，以及鋅、銅、鎂等微量元素。適當食用可起到補腎益氣、利尿的作用，對腎功能有保護作用；
5、其他:瓜汁能增加排尿量，對腎臟有保護作用，還能幫助消除腎臟疾病引起的水腫；黑米含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素、鈣、鐵、磷等礦物質，具有補益氣血、滋補肝腎的功效。此外，大蔥、桑葚、檸檬、鱸魚、腰果、黑木耳等食物對腎臟也有好處，可根據自身情況適量食用。
改善腎功能的食品2 1，秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的就是秋葵了。它有黃色的花，果實有點像胡椒。是油煎的，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不常見，但最近很出名。為什麽？根據科學家的研究，秋葵補腎強身的功效在蔬菜中非同壹般。
2.薏苡仁
薏苡仁不僅蛋白質含量高，還含有豐富的B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等。它是壹種營養均衡的谷物。因其易於消化吸收，具有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔、健脾祛濕、增強腎功能的作用。
3.葡萄酒
最新發現是，適量飲酒有助於防止男性腎功能衰退。血液中肌酐過高是腎功能不全的強烈信號。不喝酒的人比適量飲酒的人血液中肌酐過高的可能性高30%。適量飲酒是指每天喝壹杯。
4.花椰菜
中醫認為，菜花性平味甘，具有強腎壯骨、補腦補髓、健脾和胃、清肺潤喉的作用。菜花還是有壹定的清熱解毒作用的，比較適合脾虛胃熱，口臭多飲的人。
5.綠豆
綠豆含有蛋白質和磷脂，對葡萄球菌和壹些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特有的胰蛋白酶抑制劑還能保護肝臟，減少蛋白質分解，從而保護腎臟。經常食用可以大大降低腎結石的風險。
6.當歸
當歸含有許多藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減輕腎損害，對腎小管病變有較好的促進作用，對腎臟有較強的保護作用。
7.黑豆
黑豆其實是大豆的黑色種子。它們富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟和花青素。它們在補腎的同時可以達到活血利尿等保健功效，對腎功能是壹種很好的保護。冬季宜多吃黑豆養生補腎。
8、櫻桃
櫻桃是壹種珍貴的天然藥物和食物，有助於腎臟排毒。同時還具有溫和的通便作用。
9.大蒜
鮮蒜具有很強的抗炎性，還能降低膽固醇，是補腎食療的最佳選擇之壹。大蒜也是壹種強抗氧化劑。研究證實，經常食用也有助於抗癌。
10，姜
生姜、芥末和咖喱富含姜黃素。發現姜黃素是壹種酸性酚類物質，可以保護腎臟。能降低腎毒性血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損傷，減輕腎臟炎癥，延緩腎小球硬化的發生。
11，蛋清
蛋清富含人體必需的維生素和微量元素，有助於提高整體健康水平。蛋清中含有大量蛋白質，低鉀、低磷、低鐵，有助於腎臟保持最佳狀態。
12，橄欖油
研究發現，在橄欖油替代黃油等食用油的地區，心臟病、癌癥和腎病的發病率明顯較低。橄欖油富含抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的傷害，減少動脈炎癥。
13，栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素，高於壹般幹果。板栗有補腎壯腰的功效，最適合腎虛腰酸腿軟的人食用。每天吃6 ~ 7片就好。
14，蛤
蛤蜊具有極佳的補腎功能，不僅熱能低，而且含有豐富的蛋白質和碳水化合物，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸能促進性腺和甲狀腺功能的激活，使腎結石無“容身之地”。
有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、蝦仁、羊腎也能補腎。
改善腎功能的食物3腎功能不好該吃什麽？
根據腎功能的不同癥狀選擇相應的食物。
畏寒肢冷導致腎功能不良癥狀的飲食對策。腎功能不好的時候，有的人會手腳冰涼，甚至出現從肘關節到膝關節的癥狀。針對這種癥狀，冬天可以多吃黃芩燉雞來改善。黃芩是中醫補氣的良藥，可以緩解腎功能減弱引起的體力下降和手腳冰涼。此外，多吃紅棗、桂圓、枸杞等溫性食物，對緩解畏寒也大有裨益。
房事過多導致腎功能不良的癥狀及飲食對策。身體是革命的本錢，青年男女過度的性生活也會引起腎功能減弱的癥狀。對於這種陰陽兩傷的情況，適當多吃壹些補氣血的食物來恢復體內的元氣。如桂圓、蓮子、雞肉、鴿肉等。具體藥膳食譜如蛤蜊墨魚湯、枸杞山藥湯等。
失眠多夢引起腎功能不良癥狀的飲食對策。腎臟是人體最重要的器官之壹，也與人體其他器官和系統密切相關。根據中醫理論，“腎虛精靜”會導致頭暈、失眠、多夢。對於這類癥狀，可以在日常飲食中多服用阿膠、黃芩、黃連等食補藥膳。此外，多吃小米、核桃、牛奶、葵花籽等食物，也能緩解腎功能引起的失眠多夢。
冷汗和哮喘引起的腎功能不良癥狀的飲食對策。很多腎功能減弱的人經常會出冷汗，氣短。這是因為腎臟有“納氣”的功能，功能減弱，自然會影響人的呼吸技能。對於腎功能不全的哮喘癥狀，可以多吃具有補氣作用的食物，如羊肉、菠菜、大棗等。寒冷的冬天，來壹碗“補氣羊肉湯”(羊肉、生姜、當歸、大棗、黃芩、枸杞)，暖身補腎。
腰痛導致腎功能不良癥狀的飲食對策。如果出現腰痛癥狀，壹般是腎功能嚴重不全引起的。如果出現這樣的癥狀，盡早去正規醫院就醫最重要。在日常飲食中，可以多吃些韭菜、豬腰肉、牡蠣等改善腎功能的食物，會起到很好的輔助正規治療的作用。
夜間多尿引起腎功能不良癥狀的飲食對策。無論男女，如果腎功能不好，都有可能出現夜尿增多的癥狀，這是很煩人的。如果遇到，日常飲食中要註意不要喝太多水，睡前不要喝濃茶、濃咖啡等飲料。平時可以考慮吃壹些補腎固精的食物，比如栗子、甲魚、鴿子蛋等。
便秘增多導致腎功能不良癥狀的飲食對策。很多人認為便秘是腸胃問題，與腎臟無關。其實並不是。腎始懂二陰，二便通。很多便秘的原因都是腎虛引起的，而且是陽虛引起的。針對這種情況，平時可以多吃富含油脂的堅果來調理，如杏仁、火麻仁等。
腎功能不全頭暈耳鳴癥狀的飲食對策。頭暈耳鳴的癥狀往往是肝腎功能不足引起的。“腎藏精生髓，髓聚於腦”，腎虛自然會因大腦供氧不足而引起頭暈耳鳴。這是陰虛的癥狀。日常飲食中要補充肉蛋類，但要註意避免辛辣生冷食物，加強日常鍛煉，可以逐漸恢復。
腎功能不良伴腰酸尿頻癥狀的飲食對策。這也是男女都經常出現的腎功能不全的癥狀之壹。對此，建議飲食中首選柑橘。目前，許多國家的科學家發現柑橘類水果具有保護腎臟的功能。另外，可以用板栗、桂圓幹、紅棗幹等。壹起燉，可以緩解和滋補腰酸尿頻的腎虛癥狀。