和平的話，現在的夏天就是紅豆薏米，粗糧粥，小米粥之類的。
如果經常喝肉湯，有魚湯，蓮藕排骨湯。最好先了解自己的身體，這樣才能有相應的進補方法。
這款蘑菇雞翅補氣調血湯用的主料是蘑菇，是蘑菇中的上品，被譽為美味，是非常好的補氣調血食材。蘑菇富含蛋白質和氨基酸，以及鈣、鋅、磷、鐵和維生素等礦物質。蘑菇中的氨基酸含量也極高，其中人體所需的8種氨基酸有7種，還含有30多種酶，維生素D含量是大豆的21倍。
銀耳含有植物膠，常吃能有效滋潤皮膚，而維生素D能防止鈣流失，硒等微量元素能增強抗腫瘤免疫力。花生含有豐富的鋅和維生素E，能增強記憶力，抗衰老，滋潤皮膚。可溶性纖維還有促進排便、健脾潤肺的作用。紅棗是壹種養血益氣，健脾和胃的。
烏骨湯、排骨海帶湯、老鴨四物湯、鯽魚豆腐湯、黑豆(綠核)排骨湯。據說補腎，猴頭菇燉骨，鴿子湯，各種燉魚湯，雞瓜花生湯，豬蹄花生四物湯，鵝肉湯，豬龍骨蘿蔔湯，山藥豬骨湯，幹貝，瓜蛤海鮮湯，玉米排骨湯，三鮮湯，瘦番茄。雜燴湯(炒豬皮、湯圓、蝦皮、冬瓜、魚腩、豆腐...或者添加壹些蘑菇或真菌...)，很多...另外:(據說有美容湯膠原蛋白)、中國林蛙冰糖、銀耳、蓮子、紅棗和枸杞、鳳爪、花生也算。......
特點:冬天，天氣幹燥，容易上火。喝點涼瓜排骨湯去火。廚師如意方告訴記者，如果用高壓鍋烹飪，水燒開壹小時後就會產生清湯。用這種方法，湯不要太多，煮好後想放多少水就放多少，多放壹點就好。湯煮好後放鹽。湯是甜的，涼的，金黃的。