如何敲膽經下肢膽經的巡視路線是沿著大腿和下肢的外側中線到小拇指和第二腳趾之間。有壹個標誌很容易找到，就是沿著褲子中間到膝蓋側面的線，主要有四個穴位:環跳、石豐、中渡、膝蓋陽關。
熬夜太晚不要敲門(11 pm以後)。因為肝膽是內外臟，晚上11以後敲膽經，容易引起肝上火。
睡前泡腳是人體離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大，尤其是對下半身。睡前用熱水泡腳，不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝。
如何泡腳1泡腳的最佳水溫在50℃以下。要求是熱的但不是很熱。不要用手測量水溫。最好用腳去感受。
最佳時間是15-20分鐘。如果時間過長，長時間腳部局部血液循環過快，體內血液會更多流向下肢，造成心血管超負荷。
飯後半小時內不宜泡腳，這樣會影響胃部的血液供應，長此以往會使人營養不良。
泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。6睡前喝壹杯水:防止血栓形成，保護心臟。
養成睡前喝水的習慣，可以降低血液黏稠度，保持血流通暢，在壹定程度上防止腦血栓的形成。
睡覺前喝壹杯水。另外，我們在睡覺的時候，由於出汗導致體內水分流失，導致血液中的水分減少，血液的粘度會變得非常高。但如果睡前喝壹杯水，可以降低血液的粘度，降低心臟病發作的風險。
如何喝水即使睡前不渴，也最好喝壹小杯水，而且這杯水最好配白開水。建議心血管病人在床邊放壹杯水，晚上醒來喝壹口。對於糖尿病患者來說，保持壹定的水分也有利於控制血糖。
睡眠與壽命直接相關。睡不好就老了，睡得香，活得久！
每天睡前做這些小動作，排出體內毒素，清理體內垃圾，長睡不醒！