市面上有500國際單位的維生素D，但壹般是給老人用的。維生素D的推薦劑量各國不同，但以前都比較保守:在歐洲，維生素D的推薦劑量只有0 ~ 400 IU/D；在美國，51 ~ 70歲女性推薦劑量為400IU/d，70歲以上女性為600 IU/d；加拿大骨質疏松協會建議成年人每天至少攝入800 IU。
2011中華醫學會在《原發性骨質疏松癥診療指南》中也指出，鈣和維生素D是骨骼健康的基礎補充劑，建議成人每日服用維生素D 200 IU，老年人每日服用400 ~ 800 IU，骨質疏松癥患者也應同時接受藥物治療。
擴展數據
國際單位
壹些藥物，如維生素、激素、抗生素、抗毒素生物制品等。化學成分不恒定或其質量標準至今無法用物理和化學方法驗證的，常采用生物實驗方法並與標準品比較來驗證其效價。
通過這種生物測定，具有壹定生物功效的最低效價單位稱為“單位”(U)；通過國際協商確定的標準單位稱為“國際單位”(IU)。
不同元素的換算值不同(國際規定):
維生素A:1IU=0.3μg和1000μg=1mg。
維生素E:1IU=1mg。
IU(國際單位)和質量之間的換算——壹些專業的單位換算方法！(IU 1U)
國際單位和質量之間的轉換
1IUVa=0.33μg？1IUβ-胡蘿蔔素= 0.6微克。
視黃醇當量(μg)= VA(μg)+0.1.67×β-胡蘿蔔素(μg)
1Ug Vd = 40iu 1IUVd = 0.025μg
1IU維生素D=0.025μg維生素D3。
1IU Ve = 1毫克Ve(DL-α-生育酚醋酸酯)
1 mgdl-α-生育酚=1.1IU Ve
1 mgd-α-生育酚=1.49國際單位維生素e
1 mgd-α-生育酚醋酸酯= 1.36IUVE。
關於mcg
微克-微克
1微克=1 μg=1*10^-6克
參考資料:
百度百科-維生素d
百度百科-iu