每天飲食清淡，可是為什麽血壓越來越高？

每天飲食清淡，可是為什麽血壓越來越高？這四個“坑”妳可能沒避開。似乎高血壓、高血糖、高血脂的血液指標超標，已經成為壹種很常見的身體疾病。因為這三種病都是慢性病，短時間內不會給身體帶來太大的威脅，但是壹定要時刻註意，因為壹旦長期忽視，肯定會給身體帶來很大的傷害。而且這三種血液異常壹旦出現，將很難治愈，只能通過平時的飲食來控制。對於高血糖，要控制糖、澱粉和各種主食；對於高脂血癥，要控制油脂和各種肉類等食物；這兩種控制都比較復雜。對於高血壓，我們只需要控制鹽量，壹日三餐只需要盡量保持飲食清淡，血壓就能得到有效控制。然而，飲食並不像聽起來那麽簡單。其實這裏面有很多陷阱。只有保持警惕，才能使血液穩定。

每天飲食清淡，可是為什麽血壓越來越高？這四個坑妳可能沒避開。

？第壹個坑，

由於不加控制地攝入植物油而導致血壓不穩定的因素有很多，其中肥胖是常見的壹種。因為肥胖，會壓迫血管，導致血管內壓升高。要控制肥胖，就要減少脂肪的攝入。所以有些人為了控制血壓，選擇用植物油，而不吃脂肪和動物油，認為這樣安全。事實上，植物油也含有高熱量，仍然會導致肥胖和高血壓。所以，希望大家避開這個坑。

第二個坑，

變相忽略鹽在很多人的觀念裏，只有鹹的食物才含有鹽，所以只要記住這壹點，就能分辨出哪些食物可以很好的食用。不過其實瓣膜周圍也有很多帶偽裝的鹹味食物，比如面包餅幹。雖然它們很甜，但也含有大量的鹽。壹旦攝入，容易引起血壓不穩定。

第三個坑，非理性選擇降壓藥，吃降壓藥控制血壓無可厚非，但是壹定要選擇適合自己的，因為引起高血壓的因素不壹樣，適合的藥物也會不壹樣。對於壹些喜歡聽從別人建議，認為別人拿的好的人，妳自己試試。這種情況不僅可能達不到降血壓的效果，還可能給身體帶來未知的副作用。

第四個坑，

多喝綠茶降血壓確實有實驗數據顯示綠茶中含有壹定的物質，可以有效的調節血壓，所以很多人希望通過喝綠茶來達到血壓的平衡，並且幾乎每天都喝。但是，有壹個詞叫物極必反，我們的身體對於壹切事物的承載能力都有壹個飽和度。適量喝綠茶確實能穩定血壓，但壹旦過量，就會變成對身體的補充。