肝屬木，對應春天的季節。春天生命萌芽，大自然生機勃勃，萬物欣欣向榮。人是自然的壹部分，與自然息息相關。肝屬木，像樹壹樣伸展發芽。(指的是肝臟可以疏通、放松、達到保持全身通暢的作用，)但那就來不及了，所以春天這個時候要註意養肝、調肝。
防止過猶不及，過猶不及。“逆之則傷肝，夏天轉涼，長輩少。”如果春天違背了自然界的這種生長規律，就會損傷我們的肝臟，導致夏天的氣不足以消耗，夏天就會出現寒性病變。所以春季養生可以給我們今年開個好頭。
不夠具體和過於具體:
春天最理想的狀態就是肝氣升暢，所以春天要讓我們的肝氣舒展，楊琪上升。如果此時楊琪上升的過程中出現了壹些阻礙，比如楊琪上升太多，可能會導致肝火上升；
如果陽氣上升受到抑制，可能會導致肝郁。因為肝臟喜歡調節邪郁，所以要舒展，不能壓抑，也不能過度發泄。
就像有些人，在冬天到春天的過渡季節，可能會出現身體不適，比如春天感覺特別累，特別虛弱，特別困；還有的會睡眠不好，口幹舌燥，口苦，情緒特別容易波動。
其實這些大部分都是因為我們的肝氣升得太多，或者說從肝上升的氣是停滯的，所以調養好我們的肝臟，梳理好我們楊琪上升的過程是非常重要的。
所以在飲食上要註意少酸多甜。
因為我們都知道酸有收斂的作用，所以陽氣上升的時候不要收斂太多。收斂後容易影響肝陽的上升，所以要少吃酸性食物。
可以多吃甜食，甜味入脾胃，因為肝和脾胃的關系比較密切。當肝氣過旺的時候，很容易把我們的脾給殺了，所以這個時候要養好我們的脾胃。還有很多甜食，比如南瓜、南瓜、大棗等等。
另外，在春季肝氣上升的過程中，要特別註意調節自己的情緒。盡量少生氣，多擁抱大自然，多做戶外活動，有利於我們肝氣的舒適。
如果這個時候我們大部分時間都處於焦慮抑郁的狀態，就會影響肝氣的放松。其實很容易對下壹年的身體癥狀產生不良影響，比如氣血不適，容易氣滯血瘀。
另外特別提醒的是，陽氣在春天升起，其實是陽氣慢慢生長的過程，不要盲目升溫。如果要服用壹些補藥，每個人都要根據自己的情況服用。如果我們真的需要進補，那麽可以適當服用壹些補品；如果身體不需要進補，再吃太多的補藥，可能會導致陽氣過盛，身體出現壹些肝火、血熱、濕熱。
另外，在睡眠方面，很多人容易出現春困，但實際上我們晚上需要躺著早起。
早上盡量早起，晚上按照正常作息時間睡覺。這樣的話，也有利於我們陽氣的舒展。夜臥早起，大步庭中，被放慢腳步，從而使生活，生而不殺，予而不取，賞而不罰，這個春天應該是養生之道。
所以，在春天，大家可以按照這些養生方法來調理自己的肝氣，對我們的健康更有好處。